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 養生減肥菜 2017/2/21

皮蛋瘦肉粥的做法用電飯鍋 開胃健食就吃它

  皮蛋瘦肉粥的做法用電飯鍋相信不少人都會做吧,皮蛋瘦肉粥是一種開胃健食的營養粥,它的口味有點鹹鹹的感覺,所以不愛吃甜食的人會比較喜歡它。想知道皮蛋瘦肉粥怎麼做以及皮蛋瘦肉粥嗎?那就一起來看看吧。

  皮蛋瘦肉粥的營養價值是很豐富的,裡面包含了皮蛋,瘦肉這兩樣口感一流的食材,吃在嘴裡美在心裡。

  做法一

  材料

  大米150克,豬肉100克或牛裡脊,皮蛋2個,姜1小塊,香蔥1根,香油1/2茶匙3ml,鹽1茶匙5克,清水2升。

姜1小塊,香蔥1根,香油1/2茶匙3ml,鹽1茶匙5克

  做法

  1、將大米淘洗干淨,放入水,倒入香油攪勻後放置一旁,浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲,香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

  2、把肉先切成片,再切絲,最後切成小顆粒。放入碗中,加入1/4茶匙(1克)鹽,攪勻後腌制20分鐘。

  3、鍋中倒入清水,大火煮開後,將肉粒倒入煮一會兒,當水面有浮沫時,用勺子徹底撇干淨,然後倒入一半的皮蛋塊,再倒入姜絲,煮約2分鐘後,倒入浸泡後的米,改成小火煮40分鐘,期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次,以免皮蛋黏鍋底。

  4、最後,將剩下的一半皮蛋倒入,繼續煮10分鐘即可,喝前調入剩余的鹽和香蔥碎。

  小訣竅

  1、皮蛋瘦肉粥,濃稠美味。在制作過程中,焯燙去腥的步驟非常重要,否則在粥煮好後再放入肉繼續煮,喝起來味道會不太理想。通常做這款粥,都用瘦豬肉,前段時間用牛裡脊按照同樣的方法嘗試了幾次,味道也非常好。

  2、切皮蛋的方法有很多,可以用浸濕的棉線切割,也可以將刀上塗抹少許油再切,都是很好用的方法。

  3、大米用水和香油浸泡過之後再用來煮粥,煮的時候米粒更容易開花,粥的粘稠度也更佳。

  4、分兩次倒入皮蛋,第一次將皮蛋早早放入是為了將皮蛋煮化,讓皮蛋的味道更好的滲入粥中,當粥煮好時,第一次放入的皮蛋基本融化的無影無蹤了。臨出鍋前10分鐘再倒入另一半皮蛋,是為了增強粥的口感。

  做法二

  原料

  大米150克,皮蛋2個,豬瘦肉225克,油條1根,香蔥1棵,生姜少許,香菜1棵,食用油200克(實耗10克),香油少許,胡椒粉少許,精鹽4小匙,味精1小匙。

  步驟

  1、皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。

  2、我們將大米洗干淨後,再拌入少量油,這樣可以更美味。

  3、生姜洗淨切絲,香蔥洗淨切成蔥花,香菜切末。

  4、豬瘦肉洗淨瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。

  5、將油條切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆後,撈起瀝油。

  6、將大米放入粥鍋中,加水煮開,然後再轉中火煮約30分鐘左右,這樣煮出來比較可口。

  7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調味料一起煮開後,再繼續煮幾分鐘即熄火,食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。

  做法三

  煮粥用料

  瘦肉1塊(豬腱肉最好),皮蛋2個(無鉛皮蛋,一則健康些,二則石灰味沒那麼大),姜1塊,水足量,油鹽適量。

  做法

  1、挑米

  煮粥用的米最好用東北大米,就是圓圓短短的珍珠米,煮出的粥特別綿軟。

  2、煮粥的米要預先腌

  約半碗米淘洗干淨後,要用2湯匙的油、1個半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻,腌至少半小時,放心,雖然用了很多油,但是油會在煮粥的過程中揮發,令米綿爛,所以並不油膩的。  

  3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或腌成鹹肉

  煮粥用瘦肉或腌的鹹瘦肉,不必太考究是豬的哪一塊肉,總之要保持一整塊肉塊不要切開(我一般用大約巴掌大,1-2厘米厚一塊豬肉,如果條件許可,用豬腱肉更好味)。

要保持一整塊肉塊不要切開

  如果用瘦肉煮粥,那麼要先用沸水把瘦肉略略煮煮,然後洗淨;如果喜歡用腌的鹹豬肉煮粥,那麼要提前一天腌鹹豬肉。

  方法如下,豬肉一塊,沖洗干淨,抹干,撒2-3茶匙鹽,均勻塗抹在肉上,放冰箱下格(就是不會凍成冰的保鮮格)腌12小時或更長時間才可以入味。

  4、煮粥的水要充分沸騰才下材料

  大湯鍋中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉塊、姜片,火不要關小,肉塊到了沸水中,外面的部分遇熱而熟硬,封住了裡面的肉汁,這樣肉煮了粥後也不難吃,然後待水再次沸騰時下腌好的米和一個切碎的皮蛋,而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會融化,融入粥的味道中。

  5、先大火,後小火,火候要足

  水沸了,下了材料後,先大火煮20分鐘,然後再轉小火煮1個半小時,火候足,粥就綿軟入味而且容易消化。

  6、粥的質感處理

  在轉小火煮了1個半小時後,把第二個皮蛋也切碎,同時把煮在粥中的瘦肉撈出來,用筷子扒拉,撕成絲絲狀,跟第二個皮蛋一起放回粥中,同煮最後半小時,然後關火。

  第二個皮蛋在關火前半小時加入粥中,半小時可將第二個皮蛋煮得既沒石灰味,同時又變軟滑,吃粥時也能吃到有皮蛋,而肉因為是水沸時下的,還保持了一定鮮味,撕成絲後放回粥中,特別好吃。

  小訣竅

  這樣煮出來的粥不必下鹽,好味,而且下火,容易消化。如果粥有點粘底,請千萬不要用勺子扒拉鍋底的粘皮,要不粥會有糊味,阿拉通常會放一個輕的小調羹在鍋底與粥同煮,水沸騰過程中,小調羹也被帶動,可以防止粥煮粘底。

  做法四

  原料

  皮蛋2個,豬瘦肉(切成絲或攪成肉碎)200克。

  輔料

  米50-100克,姜絲、蔥末、油菜、枸杞、鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、色拉油、澱粉。

  步驟

  1、米洗好,放入砂鍋,用少許色拉油腌制10來分鐘後,放滿鍋水煮。

  2、皮蛋用棉線勒成丁,肉絲用澱粉漿好備用。

  3、粥煮得粘稠了,放入漿好的肉絲和皮蛋丁,攪拌均勻,煮10分鐘後加蔥末、姜絲、枸杞。

  4、小火再煮2分鐘,加適量雞精,鹽攪勻起鍋。

  5、吃的時候根據各人口味,加油菜、白胡椒粉調味。

  結語:以上就是為您介紹的皮蛋瘦肉粥的做法用電飯鍋,你們都知道了吧。對於喜歡吃皮蛋瘦肉粥的人來說,真是極好的。看了上面說的皮蛋瘦肉粥的簡單做法以及皮蛋瘦肉粥,心動的話就趕快行動吧。

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