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 養生減肥菜 2017/2/21

鹹粥的做法大全 開胃鹹粥這樣做

  我們日常經常吃的皮蛋瘦肉粥或是蔬菜粥都是屬於鹹粥,顧名思義也就是鹹味的粥品,這種粥可以用很多食材制作,用海鮮做則會更加的鮮美誘人。朋友們想知道粥的做法及鹹粥的做法嗎?下面就為大家介紹鹹粥的做法大全。

  其實做粥很簡單,只要將食材准備好,再多細碎了,一起放在鍋中熬煮就可以了,不過食材的搭配還是要注意的,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  田園時蔬粥

  材料

  米,水,油2滴,香菇,胡蘿卜,玉米粒,花椰菜,鹽,雞精,白胡椒粉。

  做法

  1.將米掏洗干淨即可放進鍋中煮,放兩三滴香油粥的味道會更香,中小火煮到米都開花,並且粘稠,如果有高湯的話,也可以用高湯來煮,味道會更鮮美。

  2.先准備適量的胡蘿卜、新鮮香菇、玉米粒和花椰菜。

先准備適量的胡蘿卜

  3.香菇洗干淨後切成小丁,胡蘿卜也是切小丁,花椰菜也切成小朵就可以了。

  4.到粥煮的粘稠之後,胡蘿卜丁先過油炒一下,炒出紅油之後就盛入粥裡,這樣胡蘿卜素才可以釋放出來。

  5.胡蘿卜入鍋後,可以把香菇丁和玉米粒也一起放進粥裡,煮10分鐘左右,就放適量的鹽、雞精、白胡椒粉調味,最後放花椰菜,再煮2-3分鐘,花椰菜變色煮一下就可以了,因為粥的溫度,還會在關火之後慢慢滲入花椰菜中,讓它進一步的成熟。

  6.這樣就可以了,好喝的粥可以上桌了。

  蝦粥

  材料

  沙蝦一斤,米100g,鹽適量,香菜一根。

  做法

  1.沙蝦剝皮去頭留肉備用。香菜洗淨切寸短。

  2.砂鍋放水燒開,放入洗淨的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開,改小火燒,大火燒得時候一定要開蓋燒

  3.煮到米粘稠時,放鹽調味,關火放入香菜。

  瘦肉粥

  材料

  東北珍珠米(顆粒比較圓的)小半碗、豬瘦肉末80克、皮蛋一個、姜、蔥、香菜各適量。

  做法

  1、先將米洗一遍,然後浸泡,我讓浸泡了4小時。

  2、鍋內放水,我放了5碗,冷水放肉末、姜粒,肉末放的時候,要用手捏散。

  3、水開放泡好的米。鍋再開後,關中小火,直到米粒軟爛。

  4、放入切成粒的皮蛋,放鹽調料。

  5、放蔥花、香菜關火。

  皮蛋瘦肉粥

  材料

  大米,瘦肉,鹽,澱粉,皮蛋,姜,蔥。

  做法

  1.大米(東北大米)提前泡好,大概泡2-3小時;瘦肉切絲,用少許鹽和澱粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細絲;蔥切成末。

  2.砂鍋中放入足量的水(應該是很多),大火燒開,之後放入泡好的米,燒開,轉小火,慢慢熬半個小時,之後放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許姜絲,繼續小火熬半小時左右,至黏滑可口。

  3.出鍋前放入蔥末,即可。

  香菇雞肉粥

  材料

  雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥姜少許、西班牙橄榄油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克。

  做法

  1、大米淘洗干淨後清水浸泡1小時。

  2、雞脯肉切絲,用少許鹽、澱粉、1匙西班牙橄榄油拌勻。

  3、鮮香菇洗淨切片,蔥姜切末。

  4、鍋中放入足量水燒開,放入浸泡後的大米和1匙西班牙橄榄油。

  5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘。

  6、加入香菇片煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾。

加入香菇片煮5分鐘

  7、調入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥姜末調勻即可。

  小訣竅

  1、煮粥時加入一匙的橄榄油,煮成的粥米粒飽滿,色澤鮮亮,同時也讓粥更香, 更滑, 更醇厚。

  2、西班牙橄榄油以其獨特理化指標與保健功能,正在逐步成為現代人理想的食用油。橄榄油顏色黃中透綠,誘人的蔬果清香味貫穿於烹饪的全過程,它不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。

  另外,橄榄油中的油酸含量與母乳中脂肪酸含量正好相當,是嬰兒最好的飲食補充品。

  魚片粥

  材料

  大米1碗,黑魚片150g。

  做法

  1.准備材料,大米1碗,魚片150g。

  2.大米淘洗干淨,用水浸泡30分鐘。

  3.魚片洗淨瀝干加入適量的鹽抓勻至表面粘滑。

  4.加入姜絲、料酒、和胡椒粉拌勻腌制15分鐘。

  5.鍋中加入適量水,大火燒開,放入半湯匙的食用油。

  6.放入浸泡好的的大米大火燒開後轉小火煲煮40分鐘至粥濃稠。

  7.開大火將腌制好的魚片放入鍋中。

  8.迅速打散,邊打散魚片邊攪拌粥,加入適量的鹽,煮約2分鐘關火。

  9.加入蔥花和芝麻香油,吃時稍微攪拌一下,讓蔥花、芝麻香油與粥相融合。

  小竅門

  1.做魚片粥,一定要用新鮮的魚,這樣煮出的粥才鮮美。

  2.做魚片粥最好使用刺少的魚來做,比如黑魚,鲈魚。

  3. 剩下的魚頭和魚骨洗淨,保存在冰箱的冷藏室內,可以做魚骨湯用。

  結語:以上就是為大家介紹的鹹粥的做法大全的內容。現在大家都知道美味鹹味粥是如何制作的了吧,雖然甜粥是很美味,但是往往人們會更喜歡吃鹹粥,因為它很開胃。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

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