都市上班族，喜歡帶飯的沒幾個，估計女生居多。因為帶飯遠沒有外賣快餐來得方便，要自己親自買菜、做飯、准備好便當飯盒，第二天要帶著便當盒擠公交車，中午吃飯要預先用微波爐叮熱，然後吃完飯還要洗飯盒。對很多懶人來講，未免有點麻煩。不過小小的麻煩，帶來的卻是大大的營養與健康。
茭白炒肉片
材料：茭白4條、瘦肉1塊、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、鹽、白糖、生粉
做法：
1.茭白剝去老葉，斜切成片;
2.瘦肉切薄片，用生抽、老抽、料酒、鹽、生粉腌制10分鐘;
3.下油熱鍋，倒入茭白，大火翻炒約1分鐘至軟，撈起備用;
4.繼續下油，倒入瘦肉，大火快炒至變色，倒入茭白，繼續翻炒2分鐘，然後加入生抽、鹽調味，一點點白糖提鮮;
5.最後用生粉和老抽兌水，勾個薄芡即可。
溫馨提示：
茭白要炒出水分，軟軟的，有點微焦才好吃~肉片要提前腌制一下，味道更好，加點料酒可以去腥，加點白糖可以提鮮。
蓮藕炒肉片
食材：蓮藕一節、瘦肉一塊、姜絲適量
做法：
1.蓮藕去皮切成薄塊片、瘦肉順著紋路切薄片後用耗油、鹽、醬油、油腌制10分鐘;
2.熱鍋倒油翻炒蓮藕幾下，放點清水蓋上蓋子煮2分鐘放點鹽調味後鏟起備用;
3.稍稍用清水洗一下鍋放油熱鍋爆香姜絲翻炒瘦肉，變色後灑一點清水，同時准備好用清水兌開粟米粉倒入打個薄薄的芡後裝碟即可。
青椒爆炒牛肉
食材：黃瓜條（牛臀尖肉）、圓青椒一只、小辣椒一根、香蔥、蒜片、姜片
做法：
1.牛肉洗干淨後切薄片，用適量的鹽、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制幾分鐘;
2.青椒洗干淨後切片;小辣椒切成小圓圈;香蔥只取蔥白部分洗干淨後切約3厘米長;蒜頭一瓣拍扁;姜去皮切片備用;
3.大火熱鍋，倒入適量的油，7成熱倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至變色後撈起待用;
4.繼續加少許的油倒入青椒翻炒幾下至稍稍變軟，倒入牛肉再繼續迅速爆炒約1分鐘，加入鹽調味，最後用生粉勾芡即可。
彩椒炒肉絲
用料：瘦肉一塊、黃紅彩椒各一個、生老抽、蚝油、油、鹽、澱粉、姜
步驟：
1.瘦肉切絲，加適量的生老抽、油、鹽腌制10分鐘;
2.彩椒隨意切成喜愛的形狀，姜切絲;
3.下油熱鍋，加入姜絲爆香，倒入肉絲快速翻炒至變色起鍋待用;
4.繼續下點油熱鍋，倒入彩椒快速翻炒至稍稍軟身，加入肉絲繼續拌炒均勻，加一勺蚝油、一點鹽調味，澱粉兌水勾芡即可。
鮮菇滑肉片
用料：鮮蘑菇、豬肉、鮑汁、鹽、油、生姜
步驟：
1.豬肉切片，用適量的鹽、油、生抽、老抽腌制10分鐘;
2.蘑菇切片、姜切片;
3.下油熱鍋，倒入蘑菇，翻炒把水分逼出來炒干裝起來備用;
4.下油把姜片爆香，倒入豬肉片，快速滑開至變色，加入蘑菇，繼續翻炒1分鐘，倒入一點點鮑汁調味，生粉兌點水勾個薄芡即可上碟。
橄榄菜四季豆炒肉丁
用料：豬肉、四季豆、洋蔥、紅椒、橄榄菜、蒜頭、鹽、油、生抽、雞精
做法：
1.四季豆摘掉兩端，並拉出絲，洗干淨切成丁，紅椒切丁，洋蔥切丁，蒜頭切丁，備用;
2.豬肉洗干淨剁成肉丁，用一點點生抽腌制5分鐘;
3.下少許油熱鍋，加入肉丁迅速翻炒至變色，盛出備用;
4.繼續下油熱鍋，下四季豆翻炒至變色並軟熟，盛出備用;
5.把鍋用清水洗一下，熱鍋後加少許的油，把蒜丁爆香，加入洋蔥丁，紅椒丁，炒出香味後，倒入四季豆，肉丁，翻炒一下，加入一勺橄榄菜，炒勻，最後加鹽和雞精調味即可。
肉沫豆腐
用料：
夾心豬肉一塊、嫩豆腐一盒（磚）、生抽、老抽、白砂糖、鹽、油、香蔥
做法：
1. 豬肉洗干淨，切粒，剁成肉沫，加入鹽、少許生抽、老抽、白砂糖、油攪拌幾下至有點黏性，備用;
2. 豆腐切塊狀，用清水浸泡15分鐘，以去掉豆腥味，備用;
3. 下油熱鍋，倒入肉沫，炒至變色，裝起來備用;
4. 下點油，一塊一塊地把豆腐輕輕放到鍋裡，慢火煎至兩面金黃色後，倒入肉沫，攪拌均勻約1分鐘後，再加入適量的鹽調味，澱粉兌水勾芡，大火收汁，裝碟後撒點香蔥即可。
荷蘭豆炒肉片
材料：荷蘭豆、瘦肉、蒜頭、姜、生抽、蚝油、花雕酒、白糖、雞粉
做法：
1.瘦肉切薄片、用姜絲、生抽、蚝油、花雕酒、生粉攪拌均勻、腌制10分鐘;
2.荷蘭豆摘掉兩邊絲、燒開水，白灼半分鐘，過冷河，撈起控干水分備用;
3.下油熱鍋，倒入肉片，猛火快速滑炒至變色，撈起待用;
4.繼續下點油，加入蒜片，爆香後倒入荷蘭豆爆炒幾下，倒入肉片，繼續翻炒至荷蘭豆斷生，加入鹽、少許白糖和雞粉調味即可。
鹹蛋南瓜
材料：南瓜半只、鹹蛋黃4只、蒜蓉少許、鹽、油
做法：
1.准備工作：南瓜去皮去瓤籽斜切成片;鹹蛋煮熟後，蛋白蛋黃分離，取蛋黃，用勺子按壓成碎末;蒜拍扁切成蒜蓉。
2.下油熱鍋，放入蒜蓉爆香，倒入南瓜片，翻炒;加入水（差不多沒過南瓜）焖煮至南瓜粉糯（可用筷子輕輕穿過），收汁裝盤待用;
3.把鍋洗一下，下點點油熱鍋，小火，加入鹹蛋黃碎末，加點點水稀釋，不斷攪拌;（會看到泡泡）
4.倒入之前煮好的南瓜，輕輕攪拌均勻，讓每片南瓜沾上蛋黃末即可。
