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 養生減肥菜 2017/2/22

涼菜的做法大全家常 清淡爽口味道好

  涼菜很多人都喜歡吃,清淡爽口,做法還簡單,所以深受人們的喜愛。其實吃涼菜也是有很多好處的,這樣做做較大程度的保存了食材本身的營養。很多食材都可以做成涼菜,這就要看個人的口味了,下面為大家介紹幾種不同的涼菜的做法。

  拌蔥頭

  原料:蔥頭一斤,青紅辣椒三個,醬油三錢,陳醋三錢精鹽五錢,香油三分。

原料:蔥頭一斤,青紅辣椒三個,醬油三錢

  制法

  將蔥頭剝去老皮洗淨,直刀切成片,再改刀切成粗絲或小塊。

  辣椒直刀切成絲共裝盤內,然後拌上精鹽、醬油、陳醋,最後滴上香油,攪拌勻即好。

  特點:新鮮脆嫩,酸辣適口。

  拌卷心菜

  原料:卷心菜斤半,醬油五錢,香油五分,白糖一錢食鹽二分。

  制法

  將卷心菜剝去外幫洗淨,直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。

  入開水中煮兩三分鐘撈起,不可過度,瀝去水放在碗中。

  將醬油、香油、白糖、食鹽調入攪拌勻即好。

  除此,還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲,調以醋,做成糖醋味卷心菜。

  特點:甜鹹香脆,佐酒小菜。

  拌綠豆芽

  原料:綠豆芽二斤,黃瓜二兩,精鹽五錢,蔥絲二錢,姜絲二錢,醋五錢,香油一錢。

  制法

  將綠豆芽揀去雜質洗淨,入開水鍋裡焯熟(注意不要過火焯軟),撈出控去水。

  黃瓜洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。

黃瓜洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽

  如加入泡軟的腐干絲、粉絲即成綠豆芽拌三絲。

  特點:新鮮味美,富有營養。

  黃瓜拌蝦片

  原料:蝦兩對,黃瓜一節,青蒜苗兩棵,青菜葉三棵,醬油五錢,香油一錢,陳醋二錢,水泡木耳二錢。

  制法

  將對蝦脫皮,入開水鍋裡煮熟,撈出晾冷,把黃瓜洗淨,直刀切成半圓片。

將對蝦脫皮,入開水鍋裡煮熟

  青蒜苗、青菜葉揀洗淨,直刀切成段,全部放在案上待用。這時將冷蝦推切成片。再行裝盤和調味。

  擺盤的次序是:先用青菜葉鋪底,接著將蝦片擺成花樣(可自選),上層將黃瓜片、青蒜苗擺上,撒上水木耳,倒入醬油、香油、陳醋即好。

  特點:鮮艷美觀,清香利口。

  麻醬拌豆角

  原料:鮮豆角五兩,芝麻醬二兩,精鹽五錢,味精十粒,花椒油五錢,姜末三錢。

  制法

  把豆角抽筋,折斷,洗干淨,在開水鍋裡焯熟,後用涼水浸泡,撈出控去水,放在調盤裡。

  再把芝麻醬用冷開水調成糊狀,把花椒油燒熱,加入精鹽、味精、姜末澆在豆角上,拌勻即可裝盤。

  特點:顏色翠綠,香味可口。

  肉絲拌粉皮

  原料:豬肉(瘦)三兩,綠豆粉皮二張,食油五錢,醬油三錢,香油五分,醋二錢,芥末五分,鹽水一錢,麻醬五錢,味精。

  制法

  先將豬肉洗淨,片成片再切成細絲。

  粉皮泡軟後也直刀切成絲,入開水鍋裡煮一下,撈出放入涼水裡,瀝控水分,盛入盤裡,用筷子攪散。

  再將炒鍋置旺火上,倒入油燒熱,隨即將肉絲入鍋煸炒,加一錢醬油,待肉色變色盛在粉絲上。

  澆上醋、香油、芥末、鹽水、味精兌成的汁,最好淋上麻醬即成。

澆上醋、香油、芥末、鹽水、味精兌成的汁

  特點:味香爽口,佐酒佳肴。

  結語:以上就是為大家介紹涼菜的家常做法大全。上面介紹的做法都是簡單常見的,大家做的時候可以多一些放在冰箱裡收著,下次再吃的時候就可以不用再做一次了,多做一點可以吃好久。