减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 冬瓜炒蝦仁 味道鮮美營養豐富的做法
 養生減肥菜 2017/2/21

冬瓜炒蝦仁 味道鮮美營養豐富的做法

  冬瓜炒蝦仁是人們日常生活中常做的一道菜這道菜味道非常的鮮美,特別是在裡面加入蝦仁之後,味道更佳。那麼大家知道冬瓜炒蝦仁的做法嗎?如果大家想了解一下的話,小編就為大家介紹一下冬瓜炒蝦仁的做法大全。

  冬瓜炒蝦仁

  材料

  冬瓜、蝦仁、豌豆,蛋清半個、澱粉半小匙、蒜末1大匙、料酒1大匙、鹽適量、雞粉1大匙、澱粉1小匙、香油1小匙。

  做法

  1、將蝦仁上漿-用1料即用蛋清和澱粉拌勻(可以放少量鹽幫助蝦入味);

  2、冬瓜開水煮軟,盛出備用;

  3、鍋熱後放少量油,爆香蒜末,下蝦仁滑炒;

  4、待蝦即將炒熟時,加入豌豆(可不加),烹料酒;

  5、最後加入冬瓜,鹽,雞粉,勾薄欠,放少許香油,兜勻出鍋。

  蝦仁冬瓜

  材料

  冬瓜600公克,蝦仁50公克,米酒2大匙,淡醬油1大匙,柴魚素1/2茶匙,水480㏄,米酒1茶匙,鹽1/4茶匙,太白粉1/2茶匙。

  做法

  1.冬瓜去籽、去皮、洗淨、切塊備用。

  2.蝦仁與所有腌料材料抓勻,腌約15分鐘,備用。

  3.取一炒鍋,加入所有調味料煮開,接著放入作法1的冬瓜塊,以小火煮約10分鐘,再放入作法2的蝦仁煮2分鐘即可。

  冬瓜蝦仁羹

  材料

  鮮蝦3兩、冬瓜2兩、雞蛋1個、生姜2片、蔥末。

  做法

  1、蝦剝去殼,切碎。取雞蛋清,將蛋清和蝦仁攪拌均勻(這樣蝦仁比較嫩)。冬瓜切成小粒。

鍋燒熱,放少許的油,放入冬瓜翻炒片刻

  2、鍋燒熱,放少許的油,放入冬瓜翻炒片刻,加入一碗水,放入生姜片,燒開。

  3、加入鹽,倒入蝦仁快速攪勻。

  4、燒開後加入蔥末,最後用稀澱粉勾芡就可以起鍋了。小訣竅口味重的可在湯羹裡加入少許的白胡椒粉。

  紅燒冬瓜蝦仁

  材料

  冬瓜、蝦仁。

  調料

  生抽、料酒、白糖。

  做法

  1、冬瓜削去外皮,切片。

  2、調料入碗中調拌均勻。

  3、鍋預熱,入油,下蝦仁翻炒變色。

  4、加入冬瓜片翻炒均勻。

  5、倒入料汁翻炒。

  6、收汁後出鍋。

  蝦仁冬瓜羹

  材料

  蝦6-8只、干瑤柱2粒、冬菇4-6朵、冬瓜粒1碗、蘑菇4-6個、蔥若干。

  做法准備工作

  冬瓜切成粒,蘑菇切成粒,干瑤柱和冬菇分別隔夜水發好,泡干瑤柱的水不要倒掉,可用來做湯,干瑤柱手手撕開成絲,冬菇切成粒,蔥切粒。

冬瓜切成粒,蘑菇切成粒,干瑤柱和冬菇分別隔夜水發好

  蝦去殼去腸,切成粒,用胡椒面、鹽、料酒和生粉用手抓腌。

  上鍋操作

  一、蘑菇焯水,焯水時放幾滴油和少許鹽,據說這樣比較去土腥味;

  二、把泡過干瑤柱的水倒入鍋,如果水不夠,還可加些高湯或水,加兩片姜,放冬菇粒和瑤柱絲,倒半茶匙左右料酒,把水燒開;

  三、倒入冬瓜,放中火煮至冬瓜熟透;

  四、放蝦粒和蘑菇粒,開大火燒開湯;

  五、撒蔥花,淋上香油,攪拌幾下可成。

  冬瓜蝦仁瘦身湯

  材料

  冬瓜、蝦子、鹽、雞精。

  做法

  1、將蝦去殼,去蝦線洗淨瀝干水分,放入碗內。

  2、冬瓜洗淨去皮去心,切成小塊。

  3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛,再加冬瓜同煮至熟。

  4、最後放少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。

  蝦仁冬瓜湯

  材料

  冬瓜700克,速凍蝦仁15個,豬骨湯150克,雞蛋一個(取蛋清),水澱粉適量(玉米澱粉一匙+兩匙水溶開),料酒一匙,鹽適量,芝麻香油幾滴。

  做法

  1.蝦仁解凍後,用水沖洗一下,加少許鹽和一匙料酒拌勻,腌制十分鐘;

  2.冬瓜去皮去瓤,切拇指甲大小的丁;

  3.鍋中注入適量水,並倒入豬骨湯一起燒開;

  4.放入冬瓜丁煮三到五分鐘,至邊緣略透明時,倒入腌好的蝦仁;

  5.待水重新沸騰,蝦仁變色後倒入事先調好的水澱粉,煮沸;

  6.將蛋清均勻撒入鍋中,邊撒邊用筷子攪拌,讓蛋清成片;

  7.關火,調入鹽和芝麻香油即可。

  小訣竅

  1.如果沒有骨頭湯就全部加清水;

  2.如果沒有現成的蝦仁可以買鮮蝦回來自己做成蝦仁。

  鮮蝦做蝦仁的方法

  先入冰箱冷凍半小時取出,剝皮(凍過的鮮蝦便很容易去皮了),去頭,開背取沙線,使用前用少許鹽加料酒拌勻腌制一下去除蝦的腥味。

  結語:以上就是為大家介紹冬瓜炒蝦仁做法的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了冬瓜炒蝦仁的做法了吧,小編推薦的是幾款簡單的好吃的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

延伸閱讀:

  • 蝦仁炒黃瓜 爽口家常菜這樣做
  • 炒蝦仁的做法大全 美味又營養的炒蝦仁
  • 炒蝦仁怎麼做好吃 清炒蝦仁味道棒
  • 蝦仁粥的家常做法 給寶寶吃健康的蝦仁粥
  • 西蘭花炒蝦仁 常食這個竟然可以抗癌
  • 黃瓜炒蝦仁 清淡爽口好消化的菜這樣做