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 養生減肥菜 2017/2/21

菜包的做法 營養菜包味道好

  菜包是人們喜愛吃的食物之一,大多數女孩怕自己長胖都喜歡吃菜包,菜包的做法有很多,那麼大家知道菜包怎麼做好吃嗎?如果大家想了解一下的話小編就為大家介紹一下菜包子的做法。

  菜包

  材料

  糯米粉1又1/2杯,油1/4杯,水1杯,在來米粉1/2杯。

  內餡材料

  半斤,蘿卜干絲3兩,油蔥酥1/2杯,鹽少許,胡椒粉少許。

  做法

  (1)起油鍋,將內餡材料倒入炒熟,加醬油、鹽與胡椒粉調味後,盛起放涼備用。

  (2)將糯米粉與在來米粉混合均勻,加入油與水揉成糰狀,取出其中1塊粉糰,放入滾水中煮至浮起,再將煮熟的粉塊,混合原來的粉糰繼續揉勻之後,即可包餡。

  (3)將粉糰平分小塊包入餡料,底部抹少許油,再包上竹葉,放入蒸籠,大火蒸約15分即可。

  卷心菜包子

  材料

  面粉1000克,卷心菜、豬肉、粉絲、黑木耳、胡蘿卜,油、芝麻油、鹽、雞精、糖、蔥姜、醬油、五香粉適量。

  做法

  1、卷心菜切大塊焯水放涼剁碎,粉絲用開水泡一下切碎放餡裡。其他食材切成細末和調料攪拌均勻調成包子餡。

卷心菜切大塊焯水放涼剁碎,粉絲用開水泡一下切碎放餡裡

  2、把泡打粉8克,白糖8克放進面粉裡拌勻。

  3、酵母10克用500克溫水化開倒入面粉中,揉成面團,醒20分鐘。

  4、擀皮包餡把包子放進蒸鍋醒發50分鐘。

  5、先用小火把涼水燒開,進一步醒發包子。

  6、水開後大火蒸10分鐘關火,5分鐘後開鍋拿出包子。

  白菜包飯

  材料

  冷米飯、雞蛋、黃瓜、香腸、洋蔥、白菜、蔥、辣椒醬,食用油、鹽、胡椒粉。

  做法

  1、黃瓜、香腸、洋蔥切粒,蔥切末。

  2、炒鍋下底油,大火爆香蔥花,下洋蔥、黃瓜、香腸炒熱後下冷飯炒勻。

  3、鍋中打入一至兩枚(據飯量而定)雞蛋,炒散。加適量鹽、胡椒炒勻出鍋。

  4、白菜掰大葉,洗淨;開水汆燙至柔軟。

  5、用大勺去適量飯鋪在白菜幫一端,小心卷起。

  6、配佐辣醬食用。

  煎蛋菜包

  材料

  有機海鴨蛋2枚,蘑菇2片、胡蘿卜半根、香菜4根、植物油少許、鹽少許。

  做法

  1、制作蛋皮:將鮮海鴨蛋磕入碗內充分攪拌均勻後加少許鹽,平底煎鍋置火上中火燒熱後加少許油,將煎鍋底均勻塗上植物油。

  將1/4蛋液導入鍋中後快速轉動煎鍋,使蛋液均勻呈蛋片(像攤煎餅),兩面煎熟後取出涼涼待用。

  2、制作餡料:將蘑菇、胡蘿卜切成細末,放入煎蛋後的平底鍋中小火略微翻炒(炒鍋不用再放油了)。

  3、制作金財寶:將蛋皮平鋪在盤上,中間放上超好的餡料,向上卷起蛋皮用香菜根扎好即可。

  使用方法:可以放入高湯加上青菜一起蒸食,也可以在面條、馄饨上直接碼上食用,孩子很喜歡呦!小訣竅攤蛋皮的時候一定火不要大,小點火慢慢攤蛋皮就會又薄又均勻。

  韓式泡菜包

  材料

  南瓜面糰400公克,基本絞肉餡250公克,韓式泡菜150公克。

  做法

  1.把韓式泡菜切粗丁,與基本絞肉餡拌勻,放冰箱冷藏,備用。

  2.將南瓜面糰搓成圓長條型,再切成十等份(每份約40公克),接著在切面處按扁,以桿面棍桿出直徑約10公分中間稍厚的面皮。

  3.取作法2的面皮包入作法1約40公克的內餡,以包子包法邊摺邊提至收攏,放在蒸紙上,靜置包子醒約20~30分鐘。

  4.把作法3的包子放入蒸籠裡,以大火蒸約12~15分鐘,熄火後再焖約2分鐘即可取出,最後以韓式辣椒醬裝飾外皮即完成。

  茄汁菜包

  材料

  大白菜,豬肉(或者肉餡,也可用蝦肉代替),韭菜,香菇,雞蛋,鹽,料酒,白糖,生抽,胡椒粉,蔥姜末或者蔥姜水,澱粉,香油,番茄醬。

把作法3的包子放入蒸籠裡,以大火蒸約12~15分鐘

  做法

  1.豬肉洗淨,切成小塊,放入攪拌機中,同時加入鹽,料酒,生抽,香油,澱粉,蔥姜末或者蔥姜水,胡椒粉,攪打成肉餡,然後取出放入容器內,再打入一個雞蛋或者蛋清,攪打均勻。

  如果你用的是肉餡,就省事多了,但自己做的肉餡會更好吃哦~ 你的一切辛苦和用心都會在味道中體現出來的~

  2.香菇泡發,洗淨切末,放入肉餡中,攪勻。

  3.白菜去掉菜幫,只取軟軟的葉子,洗淨後放入開水中燙一下,取出後立即過涼,韭菜也用同樣的方法處理一下。

  4.將燙軟後的白菜葉平鋪在案板上,用干淨的廚房用布吸去多余的水分,然後包入肉餡,最後用韭菜固定。

  5.將做好的菜包放入蒸鍋蒸熟。

  6.將蒸菜包時流出的湯汁倒入炒鍋,放入番茄醬,鹽,白糖,煮開後用水澱粉勾芡,澆到菜包上就可以吃了。

  鮮蝦白菜包

  材料

  白菜葉4片,鮮蝦仁6只,胡蘿卜1根,雞蛋2個,豌豆30克,海帶絲20克,

  調料

  鹽,番茄沙司,水澱粉。

  做法

  1、洗淨的白菜葉放入沸水中焯軟撈出,瀝干水分待用。

  2、蝦仁和胡蘿卜切成丁。

  3、將海帶絲和豌豆放入水中煮熟。

  4、鍋燒熱倒油,將蛋液倒入鍋中炒熟盛出。

  5、鍋中留底油,放入胡蘿卜丁翻炒一會,放入蝦仁丁。

  6、炒至蝦仁變色,倒入炒好的雞蛋和煮好的豌豆,翻炒均勻調入鹽關火。

  7、取一片白菜葉,將炒好的菜盛一些放在菜葉上。

  8、菜葉周圍收起來,用海帶絲系住。

  9、做好的白菜包放入盤中,上蒸鍋蒸2分鐘。

  10、番茄沙司和水澱粉混合,放入鍋中煮至湯汁黏稠,澆在白菜包上即可。

  小訣竅

  1、內餡可以先用自己喜歡的任意菜,隨意搭配。

  2、也可以用香菜、焯軟的韭菜系白菜包。

  結語:以上就是為大家介紹菜包做法的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的菜包了吧,小編推薦的是幾款簡單的做法大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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