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 養生減肥菜 2017/2/21

節瓜的做法 家常節瓜味道鮮美

  節瓜是人們喜愛吃的蔬菜,很多人都對節瓜愛不釋手,因為節瓜味道鮮美,營養豐富,吃節瓜對人體有很大的好處,能夠提高人體的免疫力,那麼大家知道節瓜的做法嗎?節瓜怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下節瓜的做法大全。

  節瓜海鮮船

  材料

  節瓜1000克,腌帶子100克,腌蝦球100克,鮮鱿100克,露筍50克,紅蘿卜花5克,姜花5克,鮮菇50克,芡湯35克,濕生粉10克,麻油、胡椒粉適量,紹酒10克,生油75克。

  做法

  1、將節瓜改成魚船形,鮮鱿切成球形,露筍切成4厘米長的榄形段備用:將節瓜船用上湯煨至夠身撈起,放在碟上。

  2、將露筍灼熟,用芡湯、濕生粉、麻油、胡椒粉調成碗芡。先將鮮鱿、腌帶子飛水後,燒镬落油,放入帶子、蝦球、鮮鱿球拉油至僅熟,倒在笊籬裡,隨即放料頭、露筍、帶子、蝦球和鮮鱿球,調入碗芡炒熟,加包尾油盛於節瓜船上便成。

  粉絲蝦米節瓜煲

  材料

  蝦米100克,節瓜400克,粉絲75克,紅籮卜50克,姜2小片,鮮冬菇20克,鹽、雞粉適量,油適量。

蝦米100克,節瓜400克,粉絲75克,紅籮卜50克,姜2小片,鮮冬菇20克,鹽、雞粉適量,油適量

  做法

  1.將蝦米用清水洗干淨後放碗裡用清水泡著。節瓜紅籮卜去皮切成絲,鮮冬菇去菇蒂切成絲,粉絲用清水泡開。

  2.用姜片下油起镬,放節瓜爆炒至有點焦黃後,將節瓜蝦米鮮冬菇連水一同倒進鍋裡煮,最後把粉絲紅籮卜加進去煮軟,加鹽和雞粉調味即可。

  節瓜粉絲煮瑤柱蝦米

  材料

  節瓜400克,粉絲1包,蝦米15克,瑤柱10克,蔥花15克,姜茸,蒜茸各5克,鹽10克,白糖2克,料酒5ML,香油少許,油適量。

  做法

  1.節瓜去皮洗淨,切條;

  2.蝦米,瑤柱洗淨,泡軟,水留用,將瑤柱撕成絲絲;

  3.粉絲用冷水泡軟,瀝干水備用;

  4.鍋裡放油,燒熱,爆香姜茸,蒜茸,加入蝦米,瑤柱炒至出香味,贊酒後放入節瓜炒均勻,調入鹽,糖翻炒均勻;

  5.加入清水和泡蝦米,瑤柱的水大火煮開,加入粉絲,蓋上鍋蓋,煮5分鐘撒上蔥花,加香油再炒均勻即可。

  小訣竅

  1.節瓜和粉絲都是較清淡的食料,加蝦米,瑤柱可以提升節瓜和粉絲的鮮味,特別是粉絲,既吸收了節瓜清甜味又吸收了蝦米和瑤柱鮮味,味道好到不得了;

  2.粉絲千萬不能用熱水泡,因為用熱水泡很快粉絲就吸收了所有的水分,到煮得時候就不可能再吸收湯汁;

  3.如果口味比較重,可以放一點雞粉調味。其實放了蝦米或者瑤柱味道已經很鮮了,不需要再放雞粉;

  4.挑選節瓜,要重身,青綠毛茸茸最好;

  5.用蝦皮代替蝦米也不錯,蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑;

  節瓜瑤柱煲瘦肉湯

  材料

  節瓜1個(約600克),瑤柱30克,瘦肉500克,冬菇(干)8朵,蜜棗2粒,姜2片,水8碗。

  做法

  1.節瓜洗淨去皮,切大塊;

  2.瑤柱洗淨,泡軟;用手輕輕搓洗冬菇的菇傘,刮掉蒂上的黑色物質;

  3.瘦肉洗淨切塊;

  4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

  功效

  解煩去燥、利水消腫、益氣生津、滋陰補肝腎。

  節瓜蚝豉炖瘦肉湯

  材料

  蚝豉50克,瑤柱10克,瘦肉250克,冬菇(干)4朵,姜2片,水5碗。

  做法

  1.節瓜刮毛削皮洗淨,切塊;

  2.蚝豉浸泡洗淨;用手輕輕搓洗冬菇的菇傘,刮掉蒂上的黑色物質;

  3.瘦肉洗淨切塊;

  4.煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水小火炖一個半小時,下鹽調味即可食用。

  功效

  清熱解毒、利水消腫、滋陰養血。

  蝦米粉絲煮節瓜

  材料

  節瓜一條;龍口粉絲一小包;蝦米一撮;高湯適量;鹽、油、蒜頭、蔥各適量。

節瓜一條;龍口粉絲一小包;蝦米一撮;高湯適量;鹽、油、蒜頭、蔥各適量

  做法

  1.節瓜去皮,切條,備用;

  2.粉絲用溫水泡軟(千萬別用熱水哦),備用;

  3.蝦米洗干淨,用少許水泡軟,泡蝦米的水留著;

  4.熱油鍋,爆香蒜頭,放入節瓜,翻炒一下後倒入高湯(高湯不用放太多,否則節瓜煮出來就太多水了),放蝦米及泡蝦米的水,大火煮開後轉中小火煮大概10到15分鐘,至節瓜變透明、軟身;

  5.放入粉絲,拌炒幾下放鹽調味,灑上蔥花,再煮一兩分鐘,即可上碟。

  節瓜瑤柱煲瘦肉

  材料

  節瓜半個(半斤左右);豬瘦肉半斤;干冬菇5到8朵;(依照個人口味拿捏,我喜歡吃金錢菇就用了金錢菇)干瑤柱(干貝)倆個;蜜棗6到8個;(依照個人口味拿捏,不好甜的6個足夠)姜兩片;(不愛姜的人完全可以不放),鹽適量。

  做法

  1.節瓜洗淨,去皮,切成大塊兒備用;

  2.瘦肉化開,切厚片兒備用;

  3.干冬菇,干瑤柱用熱水泡發,不要丟棄泡食材的汁水;

  4.將所有材料放入煲湯鍋,預留泡食材的湯汁也加入鍋中,燒滾水放入湯鍋,要求水沒過食材(如果是向我這樣的自動煲湯鍋就調至煲湯就可以坐等美味了,一般三十分鐘就可以;如果是普通湯鍋就大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,

  5.煲好後閉蓋悶制10到20分鐘,到要喝時候將湯盛出,依照個人口味在碗中下鹽調味即可食用。

  小訣竅

  1.挑選瑤柱,一定要是干貨才可以,冰鮮的瑤柱雖然看起來色澤誘人但是只能煲鬼佬的湯或者炒菜,就像菜店香港老板講的煲唐人的湯是絕對不行的,完全進不去味兒。

  2.豬瘦肉可以用豬踭肉代替,煲湯後點豉油可以提鮮,但是中意清淡的還是不要加。

  3.挑選節瓜時要選新鮮的嫩瓜,口感味道好,瓜身要多毛,有光澤,顏色嫩綠,摸起來稍硬點的才新鮮,不新鮮的節瓜有時會發苦。

  4.節瓜很易煲爛,因此要切大塊。

  5.冬菇清淡,金錢菇味鮮可依照自己口味選擇。

  結語:以上就是為大家介紹節瓜的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了節瓜怎麼做好吃了吧,小編推薦的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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