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 養生減肥菜 2017/2/21

炒面怎麼做 營養健康的炒面輕松做

  面條,一種用谷物或豆類通過研磨成粉狀加水和成面團,之後或者壓或擀制成片再切或壓,或者使用揉、拉、捏、擠等手法,制成條狀或小片狀,最後經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。而且面條的吃法也有很多,炒面就是其中的一種吃法了。那麼炒面的做法有哪些呢?炒面怎麼做呢?下面就和小編一起去看看炒面的做法大全吧。

  做法一

  食材

  圓面條250g、豬裡脊肉150g、青辣椒1個、紅辣椒1個、洋蔥1/2個、姜末3g、蒜末3g、生粉10g、老抽5ml、生抽10ml、鹽適量、油適量。

  步驟

  1.准備好主要原料。

  2.將豬裡脊洗淨,切絲。

  3.放入生粉、少許鹽、生抽。

  4.用筷子充分攪拌均勻後腌制15-20分鐘。

  5.將青紅辣椒和洋蔥洗淨,切成長短一致的細絲。同時准備好姜末和蒜末。

  6.面條放入沸水中煮熟後撈起。

  7.放入涼開水盆中冷卻,之後瀝干水份。

  8.炒鍋置於火上,倒入適量油。

  9.五六成熱時放入腌制好的裡脊肉絲滑炒。

  10.待肉絲變色後用鏟子撥到鍋邊,利用余油煸香姜末蒜末。

待肉絲變色後用鏟子撥到鍋邊

  11.放入青紅椒絲、洋蔥絲炒出香味。

  12.再和裡脊肉絲翻炒在一起,充分炒勻。

  13.倒入老抽,翻炒均勻。

  14.將煮好的面條放入,翻炒均勻。

  15.最後加點鹽提味兒,即可出鍋。

  做法二

  食材

  炒面500g、油適量、鹽適量、雞蛋1個、火腿1根、洋蔥適量、醬油適量、雞精適量、豆瓣醬適量。

  步驟

  1.准備好所需的食材。

  2.洋蔥洗干淨切好備用。

  3.火腿切片備用。

  4.鍋中放水,先把面條煮熟,瀝干水分放涼。

  5.鍋中倒油,倒入打好的雞蛋炒散盛出。

  6.鍋中留少許油,下洋蔥翻炒片刻。

  7.倒入火腿,再加入一勺郫縣豆瓣醬炒勻。倒入面條翻炒。

  8.放些許醬油炒勻,根據自己口味也可適當加少許鹽。

  9.再放入炒好的雞蛋,翻炒均勻,加入雞精即可出鍋。

  做法三

  所需食材

  面條,雞蛋,肉絲,小油菜,蔥段,香蔥,老抽。

  制作過程

  1.將面條放入開水,小煮一會,撈出用冷水沖;

  2.鍋燒熱,滑油(這樣不會粘鍋),放入雞蛋,炒熟盛出;

  3.放入蔥段、香蔥、小油菜、肉絲翻炒、老抽調味,再放入面繼續翻炒;

  4.改用筷子不斷攪拌面,目的是攪散面,再放入雞蛋、蔥,翻炒一會即成。

  做法四

  炒面配料

  面條,洋蔥,蘑菇,火腿,培根,白菜,干辣椒(或辣椒醬),生抽(或老抽),雞蛋,香菜。

  制作過程

  1、把食材切成顆粒狀,大小自己定,當然指頭肚大小的比較合適;

  2、把面煮上,煮到中間沒有硬心就可以了,沖涼水放一邊;

把面煮上,煮到中間沒有硬心就可以了,沖涼水放一邊

  3、鍋放上油,把洋蔥丁放進去,等洋蔥開始焦的時候放蘑菇進去,洋蔥焦一點最好,這個時候洋蔥的甜味就出來了;

  4、等蘑菇開始縮小的時候放火腿和培根,翻炒一段時間後放白菜;

  5、等白菜開始出水的時候把面倒進去,然後使勁翻幾下,這個時候如果一開始油倒的不夠多就要再加點油,否則就粘在鍋上了;

  6、干辣椒(或辣椒醬)放進去,和面一起放的話就不那麼辣;

  7、加鹽、生抽(或老抽),千萬要一直翻動面;

  8、把雞蛋打好倒進去,和面粘在一起,然後使勁翻動,就可以出鍋,最後放點香菜在上面。

  做法五

  炒面配料

  雞蛋炒面三袋(黃色,一般超市都有),廣式香腸六根,胡蘿卜,蔥,洋蔥,醬油。

  制作過程

  1、香腸切成碎粒,胡蘿卜、蔥、洋蔥都切成絲;

  2、將炒面放入開水中焯一下,別超過一分鐘;

  3、將切好的香腸粒、胡蘿卜絲、蔥絲和洋蔥絲放入油鍋炒一下,可放少許醬油(約1-2勺),三、四分鐘後出鍋,備用;

  4.將炒面分成若干份,分別炒制,在炒的過程中加醬油,待炒面變成金黃色後即可出鍋;

  5.裝盤後澆上炒好的香腸和胡蘿卜絲等即可。

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道炒面的做法大全了吧。面條是一種制作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品。炒面條是以面條、雞蛋或肉為主要食材的面食,上文中為大家總結的炒面的做法,大家也趕緊來試試炒面怎麼做吧。

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