减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 烤肉的做法大全 教您做出美味的烤肉
 養生減肥菜 2017/2/21

烤肉的做法大全 教您做出美味的烤肉

  烤肉是中國久負盛名的特色菜肴,烤肉選料嚴格,肉嫩味香,自烤自食,再佐以美酒,獨具風味。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質,不僅含有的必需氮基酸全面、數量多,而且比例恰當,接近於人體的蛋白質,容易消化吸收。那麼烤肉的做法有哪些呢?家庭烤肉的做法又有哪些呢?下面就和小編一起去看看烤肉做法吧。

  做法一

  主料

  無皮五花肉兩塊、生姜一塊、花椒粉一大勺、辣椒粉一大勺、孜然一大勺、蔥花少許。

  做法

  1、五花肉洗淨,生姜一塊去皮洗淨。

  2、肉切稍厚的片狀,生姜切片,兩種食材放入一大碗裡,加入以上腌肉料(食用鹽一茶勺 、小蘇打1/3茶勺 、太太樂雞精一茶勺 、李錦記蚝油一大勺 、生抽一大勺 、植物油一大勺,李錦記鹵水一大勺 、胡椒粉一茶勺)抓勻,腌制半個鐘入味。

  3、平底鍋燒熱,倒少量油,挑出肉片內的生姜,一塊塊下入肉片鋪平用中火煎制。

  4、一面略黃後,一塊塊翻面,再從鍋邊倒入少量油再煎制2分鐘。

  5、加入花椒粉,辣椒粉,用筷子翻勻後,加入孜然粉再次用筷子翻勻,再煎制1-2分鐘,讓味道進到肉片內。

  6、最後撒上少許蔥花提提香。

  7、裝盤,趁熱即可享用。

  小貼示

  1.選肉時最好選五花肉,2肥8瘦。

選肉時最好選五花肉,2肥8瘦

  2.腌制時在肉片裡稍加些小蘇打可以另肉質嫩些,煎時不易老。

  3.腌肉片時加入少量食用油也是起到肉質不變老的作用。

  4.花椒粉、辣椒粉及孜然這些調料可以根據各人個口味加減!

  做法二

  用料

  五花肉300g、洋蔥半只、青椒一個、鹽半勺、胡椒粉10g、生抽2勺、辣椒油3勺、耗油2勺、孜然粉10g、姜10片、大蒜5瓣。

  做法

  1.材料備好。

  2.竹簽備好。

  3.洋蔥切片。紅椒切片。

  4.肉切小滾刀。

  5.加入所有的調味料。姜蒜切沫一起加進去。

  6.加入洋蔥和紅椒一起抓均勻。放冰箱3小時以上。

  7.用牙簽把肉和洋蔥紅椒全部串好。

  8.烤箱預熱10分鐘。上下管都調到200度。

  9.串好的肉串放在烤網上,我只烤了兩串吃。

  10.放入烤箱。下面用烤盤接著,放上錫紙接油。

  11.上下調到200度。10分鐘,然後把下面的溫度調到180度。上管的溫度調到220度烤10分鐘即可。

  做法三

  食材

  裡脊肉200g、蜜汁烤肉料20g、花生油適量。

  步驟

  1.裡脊肉切薄片。

  2.烤肉料按比例說明用水融化。

  3.肉片放在容器裡腌制一個小時。

  4.平底鍋燒熱,放少量油,油熱後,平鋪肉片。

  5.小火,肉變色後翻面,煎熟即可。

  做法四

  原料

  瘦肉、雞蛋、排骨醬、李錦記辣醬、料酒、姜、蒜、洋蔥、胡椒粉、花椒粉、鹽、澱粉。

  做法

  1、剔除筋膜,瘦肉切成很大的薄片,不用非常薄。用刀背把肉錘松。

剔除筋膜,瘦肉切成很大的薄片,不用非常薄。用刀背把肉錘松

  2、依次拌入調料捏入味,加入一個雞蛋清繼續抓,放一點澱粉拌勻,最後倒入清油少許,拌勻放進保鮮盒密封腌制。

  3、平底鍋放油,小火煎香姜片蒜片,放洋蔥絲煎到洋蔥變黃為止,肉片整齊放進鍋裡慢慢煎熟就好。

  做法五

  食材

  五花肉10片、油適量、海鮮醬適量、燒烤料適量、白芝麻適量、生菜適量、金針菇適量。

  步驟

  1.五花肉是超市切好的,生菜和金針菇洗淨,瀝干水分。

  2.把五花肉小心洗下,瀝水。

  3.五花肉一片片平鋪在盤子上,刷上海鮮醬。

  4.鍋燒至微熱,放入五花肉煎至兩面金黃後盛出。

  5.鍋裡放入少量油燒熱,平鋪上金針菇兩面煎至金黃。

  6.接著均勻的撒入燒烤料,兩面都要撒,再煎一會兒即可盛出。

  7.把生菜放在手上,在生菜中間上放烤好五花肉和金針菇,卷好即可開吃了。

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道烤肉的做法了吧。烤好的牛肉質嫩味鮮,馨香誘人。肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等,常吃肉類對我們的健康有很好的幫助哦,上文中為大家總結的家庭烤肉的做法,大家也趕緊來試試吧。

延伸閱讀:

  • 韓國烤肉的做法 美味的韓國烤肉輕松做
  • 魚香肉絲做法 簡單又美味的做法教大家
  • 叉燒肉的做法最正宗的做法 香味四溢的吃法
  • 牛肉醬的做法最正宗的做法 味道很純正
  • 糖醋咕噜肉 簡單又美味的做法教大家
  • 魚香肉絲的家常做法 推薦這幾種簡單做法