編者按：幾乎所有的女性都會有痛經的困擾，你是不是也在受痛經的困擾呢?別擔心，今天小編就為大家推薦幾款可以有效緩解痛經的湯品，讓你擺脫痛經，馬上跟著小編去看看吧!
黑豆蛋酒湯
准備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升
做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之後，加入黃酒再次煮開，即可。
功效：有調中、下氣、止痛的功能，適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
玄胡益母草煮雞蛋
准備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個
做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效：有補血、通經、止痛的功效。
益母草香附湯
准備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根
做法：將蔥白拍爛，然後將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
功效：緩解痛經的情況，並且還有亮麗肌膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
准備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然後隔渣取汁，備用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合於寒濕凝滯型的痛經。
姜棗紅糖水
准備材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：干姜切片、大棗去核之後，加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效：適用於寒性痛經，有溫經散寒的功效。
韭汁紅糖飲
准備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
做法：韭菜清洗干淨之後，切碎搗爛，隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開，然後加入韭菜汁再次煮開即可飲用。
功效：適用於氣血兩虛型痛經情況，有溫經補氣功效。
紅花酒
准備材料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量
做法：紅花清洗干淨，晾干，在干淨的紗布袋中放入適量的紅糖之後，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之後即可飲用。每天飲用1~2次，每次20~30毫升。
功效：有養血活血通經的功能。
姜棗花椒湯
准備材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克
做法：生姜清潔之後切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。
功效：適用於寒性痛經，有溫中止痛的功效。
經期如何護理：
1、保持外陰部清潔。女性生殖器外形較復雜，皺褶多，污垢易積存，所以經常保持外生殖器的衛生極為重要。平時要經常清洗，勤換內衣內褲，養成每日清洗外陰的習慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開，並且要專人專用，以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經期選用柔軟、吸水性強、消過毒的衛生巾，比較出名的衛生巾品牌有護舒寶等。
2、避免受濕受涼
月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經常處在潮濕寒冷環境裡會造成經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。
3、避免劇烈運動和過勞
月經期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規律
首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數人在月經期間情緒不穩定，好激動，心煩意亂，愛發脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多飲開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經不正常時，要及時找醫院檢查，對症治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日後治療的困難。何主任提醒：發現問題，主動積極地與醫生配合，取得滿意的療效。
總結：上面介紹的幾款可以緩解痛經食譜你都學會了嗎?如果你也有痛經的困擾，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些經期護理的方法，大家也要注意哦!
