在秋天這個季節，很多人都會出現或多或少的煩躁或者是感冒咳嗽的現象，其實跟這個季節的天氣非常有關系，忽冷忽熱，所以說想要在這個季節輕松的度過的話，那就一定要了解一下秋季養生粥有哪些哦，那您知道養胃粥有哪些嗎?不知道的話，那就趕快來一起學習一下有關秋季養生有關的知識哦，還等什麼呢?速速來看看哦。
目錄
1、秋季養生粥有哪些 2、秋季養胃粥有哪些
3、秋季養心粥有哪些 4、秋季養肝粥有哪些
5、秋季感冒喝什麼粥 6、老人秋季養生粥有哪些
7、秋季去燥喝什麼粥 8、秋季除濕喝什麼粥
秋季養生粥有哪些
日常生活中很多人在早餐或者是晚餐的時候都會選擇去喝粥，但是又有很多人就會說沒有一味的去喝粥，沒有說計劃一下應該喝什麼粥，不應該喝什麼粥，那您知道在中醫角度是如何看待喝粥這件事情嗎?趕快來看看中醫推薦的粥類有哪些。
秋季養生 中醫推薦8種健康養生粥
特別推薦：南瓜粥好
現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。
從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀。
大部分的中醫是這樣認為的，秋天的煩躁是跟每個人的身體狀態有一定的關系的，只要是您出現身體內的津液不足的現象或者陰虛的話都是會出現的，但是我們是可以通過南瓜粥來清火養胃健脾，這就可以有效趕走秋燥。。
黑芝麻粥
黑芝麻淘淨曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。此粥能滋養五髒，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
菊花粥
這個粥的原料需要菊花30克，粳米100克，然後再將准備好的菊花煎湯成粥，然後再取汁加米煮成粥，一直到熬成濃濃的粥為止。
菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克，去皮，清洗干淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
粥雖好，但也不是萬能的，尤其要杜絕以下幾個誤區——
胃不好的人少喝
不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點並不全面——
喝粥不用慢慢咀嚼，因此不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;
水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。
因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化。
老人不宜天天喝粥 三餐不能總喝粥
我國有句俗話"老人喝粥，多福多壽"。人老了，消化系統衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此，反而對身體不利。
長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利於老年人排毒。
吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎，同時還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對澱粉也有初步的消化作用。
缺乏咀嚼，唾液中的澱粉酶就不能將粥中的澱粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利於保護胃黏膜。
秋季養胃粥有哪些
1、山芋粥
山芋與粳米同煮，常食可養胃、防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
2、蓮米粥
將蓮米發漲後用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具健脾止瀉、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
3、牛肉粥
切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
4、烏雞肉粥
烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血等。
5、木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺補腦，滋陰養胃。
6、枸杞粥
枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
7、胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。有補腎、益肺、潤腸的功用。
8、胡蘿卜粥
將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚干燥、口唇干裂者食用。
9、栗子粥
栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛等。
10、百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，干咳勞咳。
12、芝麻粥
芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。
13、菊花粥
菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。可散熱清火明目，對秋季感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好療效。
14、梨子粥
梨子2只，洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
15、赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。
秋季養胃喝什麼粥最有效的食療方法
蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。加上蔬菜一起煮更加營養美味。
原料：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許。
做法
1、先准備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗淨，食療，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。取小鍋，放入淘洗干淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗淨切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。胡蘿卜素有“小人參”之稱。
現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1.B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。
常食能減少頭屑，而且可生發。該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜於老人食欲不振或消化不良等症。
熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五髒，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
2、把小鍋放置火上大火煮滾。煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的時候准備蔬菜，把你選的蔬菜洗淨，切小丁備用。粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。喝的時候可加一點鹽調味。
土豆粥
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。
常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法
1、粳米洗淨，浸泡半小時後撈出，瀝干水分;將土豆沖洗干淨，削去皮，切成塊;取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆塊，再改用小火煮成粥;用白糖調好味，即可盛起食用。
棒渣粥
“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，入秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
原料：玉米面。
做法
1、先把棒渣(玉米面)盛在一個較大的碗裡，加水用筷子攪拌均勻成糊狀。
2、鍋裡放適量的水，把水燒開，然後把碗中用水攪拌均勻的棒渣(玉米面)到入鍋中。
3、棒渣(玉米面)下鍋後，用中火煮，粥快開時，用大勺子適當攪動，防止棒渣(玉米面)粘鍋底。鍋開以後不要立即關火，要想棒渣粥好吃，先關小火，再煮幾分鐘。
秋季養心粥有哪些
五行養心粥
配方
去心紅棗20顆 \去心蓮子20顆\ 葡萄干30顆 \干黃豆30克\黑米適量。
做法
將五種材料洗淨，浸泡數小時，以微火慢炖。
功效
棗子補肺金，蓮子去心火，補腎水安神，去心慌心悸。葡萄干補肝木氣血，黃豆補脾，黑米補腎水。此粥五行具補，可大補心血，祛斑除痘防皺，養顏益智。
酸棗仁安神粥
材料
酸棗仁 糙米 紅豆 桂圓 蓮子。
做法
先將酸棗仁微炒，以五種材料文火慢炖。
功效
桂圓和蓮子可以養心安神，酸棗仁則可以養肝，寧心，安神，斂汗。
黨參茯苓粥
材料
黨參，茯苓，麥冬，米。
做法
取黨參35克 ，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
功效
對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
蓮子大米粥
原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：把所有原料洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。每晚服用1次。龍眼有補血的作用，此粥有養心安神之效，可治療抑郁症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
小米粥
原料：小米50克，芸豆20克。
做法：芸豆洗淨，清水浸泡1小時。芸豆連水倒進鍋中，小米洗淨放入，同煮成粥即可。
蓮子小米粥
原料：取大米或小米100克，蓮子20～30克，
做法：共煮粥食用。
蓮子粥
原料：蓮子(去心)30克，粳米30克。
做法：蓮子研如泥與粳米煮粥。空腹服食。健脾益氣，寧神益志，補益精氣。治心脾氣虛、心神不寧、心悸、怔忡、乏力、失眠、遺精、久瀉、淋濁、白帶等症。
糯米百合粥
原料：百合6070克，糯米適量，紅糖少許。
做法：將百合、糯米共煮粥，煮熟時調入紅糖。每日1次，早餐溫熱服食，連用7-10日。補中益氣，健脾養胃，養心安神。適用於胃脘疼痛及心煩不眠等症。
甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1.B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
糯米小麥粥
原料：糯米500克，小麥600克，白糖適量。
做法：將糯米、小麥共加水煮粥，食時調入白糖。每日早晚服食。適用於小兒脾胃虛弱、自汗神疲、婦女心神不定、神經衰弱等症。粥中小麥以浮水者為好;煮粥時定要等到米爛麥熟方有功效。
養心安神粥
生地棗仁粥
原料：生地黃30克，酸棗仁30克，粳米100克。
做法：將生地黃放入沙鍋內，加水煎煮兩次，取汁100毫升備用。然後將粳米加水煮至米爛成粥，待粥熟時，加入生地黃汁、酸棗仁汁，煮l-2沸即可。每日服食1-2次，以晚餐服為宜。滋陰養血，安神寧心，斂汗。適用於陰虛內熱、虛煩不眠、心慌虛汗等症。
原料:大米100克，蝦200克，魚肉300克，香菇4朵，干貝適量，芹菜、鹽、料酒、胡椒粉、姜絲各少許，蓮子50克，茯苓50克，芡實50克，百合50克，山藥50克，酸棗仁適量。
做法:將酸棗仁放入布袋中成為藥包。將酸棗仁包、蓮子、茯苓、芡實、百合、山藥等洗淨放入鍋中加米煮成粥，再取出酸棗仁包。炒香姜絲、香菇絲，加入泡軟的干貝，與海鮮等煮滾加入粥中，加鹽調味，食用時加芹菜、胡椒粉更為美味。
蜜酥粥
原料：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。
做法：先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。適宜於陽虛勞熱、肺痨咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
百合蜂蜜粥
原料：用百合100克、粳米100克
做法：熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
秋季養肝粥有哪些
豬肝綠豆粥
制作方法
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬。煮至八成熟之後，再將切成片狀或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
貼心提醒
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
桑葚粥
做法一
制作方法
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干淨與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。
貼心提醒
該粥可以滋補肝陰，養血明目，適合於因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。
做法二
制作方法
糯米60克，桑葚30克(新鮮的可用60克)，冰糖適量，將桑葚洗淨，與米同煮，粥熟後放冰糖。
功效
具有補肝養血、明目益智的功效。適用於頭暈目眩，耳鳴腰酸，須發早白的人。
做法三
原 料：桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。
1、 將干桑椹用水浸泡半小時，去柄，洗淨。把粳米放入清水中淘洗干淨。將桑椹洗淨，去長柄，再與大米同煮為粥，
2、 鍋置火上，放入清水適量，然後放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時，加入白糖，拌勻，片刻後離火即可食用，每日可食1次。
秋季感冒喝什麼粥
專家認為，冬天喝粥特別養人。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。那麼冬季適合喝什麼粥?推薦10款養生粥來，一起來看看吧。
秋季感冒吃什麼粥好之一
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、須發早白、婦女產後乳少等病症。
秋季感冒吃什麼粥好之二
粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病症。
秋季感冒吃什麼粥好之三
玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用於食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病症。
秋季感冒吃什麼粥好之四
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病症。
秋季感冒吃什麼粥好之五
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等病症。
秋季感冒吃什麼粥好之六
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
秋季感冒吃什麼粥好之七
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病症。
小麥粥
功效主治止消渴煩熱。
寒食粥
釋名用杏和各種花制成。功效主治主治益氣，治脾胃虛寒，下洩嘔吐，小兒出痘瘡面色蒼白。
老人秋季養生粥有哪些
1、枸杞海參湯
原料：枸杞20克，海參(水發)300克，香菇50克，料酒20克，醬油10克，白糖10克，鹽3克，味精2克，姜3克，蔥6克，植物油35克。
做法：海參用水發透，切2厘米寬、4厘米長的塊。枸杞洗淨，去果柄、雜質。香菇洗淨，切成3厘米見方的塊。姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入植物油，燒六成熱時加入姜蔥爆香，下入海參、香菇、料酒、醬油、白糖，加水適量，武火燒沸，文火焖煮，煮熟後加入枸杞、鹽、味精即成。
2、枸杞黑芝麻粥
原料：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。
做法：糯米洗淨提前泡幾個小時。枸杞泡發備用。坐鍋水，水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入，並攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。水開後轉小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。等湯水亂乎了就可以關火了。喝的時候澆上勺糖桂花。
3、紅棗糯米粥
原料：糯米100克、棗(干)70克、羊骨300克、砂糖5克、鹽3克。
做法：將糯米和紅棗淘洗干淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來。開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、百合枇杷湯
原料：百合10克、枇杷150克、清水400克、冰糖20克。
做法：百合、枇杷去核洗淨待用。取淨鍋上火，放入冰糖，微沸時轉小火下入百合、枇杷炖5分鐘即成。
5、山藥豬肚湯
原料：豬肚、山藥片、紅棗、調料姜、蒜、蔥、胡椒、鹽、料酒、雞精。
做法：豬肚洗淨用鹽、醋少許面粉搓洗沖淨、焯水倒掉水，另起一鍋水放入、蔥段、姜片、大蒜、八角、料酒放入豬肚開鍋後改文火煲1小時至豬肚軟熟。山藥削皮洗淨切片，豬肚切段。原湯加入豬肚、山藥片、紅棗、加鹽、胡椒、少許雞精調味略煮即可出鍋。
秋季去燥喝什麼粥
1.芝麻花生豬肝山楂粥
材料：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
做法
(1)將花生去殼，同芝麻放入陶器罐內，注入清水，先煮1小時。
(2)花生熟後，放入洗淨的粳米煮30分鐘後，再放入豬肝、山楂，煮5分鐘10分鐘，即可食用。
芝麻花生豬肝山楂粥和胃補脾，潤養肺燥，還具有促進消化的功效。
2.山藥安神粥
材料：新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量。
做法
(1)蓮子洗淨泡軟，紅棗洗淨泡軟去核，黑糯米、白糯米洗淨浸泡3~4小時備用。
(2)山藥洗淨削皮切小塊備用。
(3)將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。
(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
山藥安神粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃，新鮮的山藥安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助於胃腸的消化吸收，具有恢復胃腸道的功能。
3.糯米梨子粥
材料：糯米150克，梨子半個，梨皮和梨核，冰糖適量，清水。
做法
(1)糯米淘洗干淨，淘米水留下待用，將糯米裝碗，用清水泡上。
(2)梨子用適量淘米水泡一下，用刷子認真清洗外皮，將果肉切塊，梨核和梨皮裝盤待用。湯鍋裝滿開水，水沸後下梨核，隨後加入泡過的糯米滾煮3分鐘，並用勺子不斷攪拌，再轉小火慢慢熬煮。
(3)大約15分鐘後，加入梨塊和梨皮，根據喜好還可以加入適量的冰糖，再次滾沸後小火繼續熬煮。大約半個多小時，待糯米軟爛且散發出梨香，關火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。
秋季除濕喝什麼粥
1、清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用於因濕熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。還有就是可以用用胃腸同調的奘靈水蘇糖，增加胃腸消化能力，幫助排出體內的毒素，還可以有清熱的效果，幫助排出體內的濕氣。
【注意事項】此款食療方子大便干結者不宜用。
2、綠豆百合米仁粥
【原料】綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
【制法】(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;
(3)加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
【作用】潤肺養顏、清心解毒、調中止咳、開胃安神的作用。秋季吃這款粥更能夠清暑益氣、止渴利尿，維持人體內酸鹼平衡。
3、消暑健脾祛濕湯
【成份】蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
【服用方法】(2-4人份量)將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
溫馨提示：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上，在潮濕下雨天減少外出。以上就是小編給您奉上的秋季祛濕氣食療方法大全，當您已經明確體內有濕氣的時候，一定要堅持服用以上的幾款食療方法。
喝粥是我國的傳統養生方法之一，只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復健康。
首先，粥能幫助補充水分
既適合北方天氣干燥的秋冬，也適合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裡的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。
其次，粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重
粥體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。
粥的體積大，就會讓人更容易飽，利於預防能量過剩。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺饑餓、不減少營養攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕松減肥。
粥的第三個好處，就是有益腸胃
特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。
不過，並不推薦喝白米粥，它雖然容易消化，但營養價值較低，對於控制血糖和體重都極為不利，最好用雜糧豆類來煮粥。
喝粥的第四個好處，就是能幫助人們實現主食多樣化
雜糧豆類雖然營養價值很高，但如果用來煮飯，很多人覺得難以下咽;而煮粥之後，口感就變得令人喜歡。
預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
防止喉嚨干澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
調養腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
喝粥養生好 注意四誤區
粥再好也不能天天喝
三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。
長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。
冰粥並不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排洩，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝
不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點並不全面。
因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲 食，細嚼慢咽，促進消化。
注意喝粥的正確時間和量
喝粥也有個最佳時間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。
值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效，但也不宜過量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
結語：看了上文有關養生粥的詳細的介紹，您是不是已經知道在這個秋季應該如何去趕走煩躁、去除濕氣了呢?那您是不是也已經知道秋季養生粥都有哪些種類了呢?我想您一定都知道秋季的養胃粥跟其他的粥有什麼區別了吧，那希望您
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