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 養生減肥菜 2017/2/21

大蔥炒雞蛋的做法 經常這樣吃可健胃養生

  大蔥炒雞蛋是一道美味的家常菜,常常能看見他的身影。大蔥炒雞蛋的做法也是極其簡單的,只要把所需的食材都准備好,然後按照步驟做就可以。想知道大蔥的做法以及雞蛋的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  大蔥炒雞蛋不僅營養豐富,而且還能健胃養生,平常吃一些,是很有好處的,下面就仔細介紹下。

  方法一

  材料

  雞蛋兩個,鹽,生抽,蔥花少許,清水,色拉油。

雞蛋兩個,鹽,生抽,蔥花少許

  做法

  1.雞蛋打入碗中,加入少許鹽。

  2.然後可以再加幾滴生抽(記住炒雞蛋的時候不可放味精或雞精,想要提鮮的加入生抽調味)。

  3.攪拌,打散。

  4.加入適量的蔥花。

  5.喜歡口感嫩一點的可以加些清水,分量大約是一個雞蛋一勺清水。

  6.然後繼續努力的攪打,直到它產生豐富且細膩的小泡沫為止(此步驟為整道菜的關鍵)。

  7.油燒熱後倒入雞蛋液。

  8.用鍋鏟劃拉散即可。

  方法二

  材料

  大蔥,紅椒,雞蛋,鹽。

  做法

  1.大蔥切段,紅椒切絲。

  2.雞蛋先炒好。

  3.鍋內入油,油溫後,把蔥段放入小火煸香。

  4.大蔥炒香後,加入紅椒絲再煸一會兒。

  5.加入雞蛋塊,大火翻炒2分鐘,調鹽炒勻。

  6.即可出鍋。

  方法三

  原料

  大蔥半根、雞蛋兩個、少許鹽、食用油、少許味精。

  做法

  1.雞蛋打散,加入少許鹽,大蔥切成蔥末備用。

  2.鍋中放入三大勺油,轉小火燒熱,將大蔥倒入鍋中,一定要小火,否則大蔥容易變焦。

  3.小火炒1分半鐘左右,將大蔥的香味炒出來,這個時候即可倒入蛋液轉中大火,待其單面成型後,翻轉關火,利用余溫將雞蛋炒熟。

  方法四

  原料

  大蔥一根、雞蛋兩個、紅椒絲少許,鹽、蚝油、雞精。

  做法

  1、蔥、紅椒切絲、放少許鹽在雞蛋裡打勻。

  2、鍋熱放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出備用。

  3、鍋入少許油,大蔥倒入大火快速翻炒略變色。

  4、倒入炒好的雞蛋,紅椒絲,加少許蚝油炒幾下,大蔥炒雞蛋出鍋即可。

  方法五

  原料

  大蔥一根、雞蛋三個、鹽、花生油、雞精。

鹽、花生油、雞精

  做法

  1、雞蛋打散,加少許清水。大蔥切末備用。

  2、把蔥末倒進蛋液裡,慢慢地攪拌均勻。

  3、鍋熱後倒少許油,倒入蛋液,開至大火均勻翻炒。

  4、放入少許鹽和雞精快速翻炒。

  5、待雞蛋呈金黃色時,大蔥炒雞蛋即可。

  方法六

  原料

  大蔥兩根,雞蛋四個,鹽,食用油,香油。

  做法

  1.大蔥斜切成片,雞蛋打散攪勻,將香油滴入1-2滴,放入少許鹽攪勻。

  2.鍋熱後倒少許油,倒入蛋液,開至大火均勻翻炒。

  3.雞蛋成金黃色,出鍋。

  4.鍋熱後倒少許油,加入少許鹽,將蔥片放入,大火均勻翻炒。

  5.蔥變色後,將雞蛋倒入,翻炒,出鍋即可。

  大蔥

  嫩蔥味辛,性微溫,具有發表通陽,解毒調味的作用。

  大蔥含有揮發油,油中主要成分為蒜素,又含有引二烯內基硫醚、草酸鈣。

  另外,大蔥還含有脂腸、糖類、胡蘿卜等,維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。

  雞蛋

  新鮮雞蛋雞蛋可以健腦益智、保護肝髒、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。

  對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。

  結語:以上就是為您總結的大蔥炒雞蛋的做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃大蔥的做法以及雞蛋的人來說,真的是極好的。看了上面說的大蔥的做法以及雞蛋的做法大全,想吃的就去做一做。

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