减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 鹹粥的各種做法 這種粥很開胃
 養生減肥菜 2017/2/21

鹹粥的各種做法 這種粥很開胃

  粥品是各式各樣有很多種類的,有些人平日不想吃米飯,也不想做菜,就會選擇熬一鍋濃香的粥來吃。粥的口味分為鹹粥和甜粥,大部分人喜歡吃鹹粥,因為其很開胃。朋友們想知道粥的做法及鹹粥怎麼做嗎?下面就為大家介紹鹹粥的各種做法。

  無論是蔬菜還是家禽,亦或是海鮮都是可以作為鹹粥的輔助材料的,熬粥的時候只要注意火候就可以了,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  皮蛋瘦肉粥

  原料

  皮蛋2個,豬瘦肉(切成絲或攪成肉碎)200克。

  輔料

  適量的大米、姜絲、蔥末、油菜、枸杞、鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、色拉油、澱粉。

適量的大米

  步驟

  1、將准備好的大米淘洗干淨再放入砂鍋種,用少許色拉油腌制10來分鐘後,放滿鍋水煮。

  2、將皮蛋切成丁,用刀不太方便,可以用棉線,肉絲用澱粉漿好備用。

  3、粥煮得粘稠了,放入漿好的肉絲和皮蛋丁,攪拌均勻,煮10分鐘後加蔥末、姜絲、枸杞。

  4、小火再煮2分鐘,加適量雞精攪勻起鍋。

  5、吃的時候根據各人口味,加鹽、白胡椒粉調味。

  砂鍋什錦海鮮粥

  材料

  大閘蟹兩只,蝦剝蝦仁開蝦線,扇貝柱,鲈魚片。

  做法

  1.把大閘蟹挑出肉來。

  2.蝦仁,扇貝柱,魚片用姜絲,蔥段,鹽,雞精,料酒腌10分鐘,然後用濕澱粉抓一抓。

  3.放入煮好的大米粥中,一鍋什錦海鮮粥完成,很簡單吧,營養又美味的,而且還有減肥的功效啊。

  海鮮粥

  材料

  白飯1碗,大骨1/2斤,干貝1/2兩,蝦仁4兩,花枝數片,青蚵4兩,芹菜末少許,薑少許蛋 2個,鹽少許,胡椒粉1小匙,香油少許。

  做法

  (1)將大骨加4杯水熬成高湯,倒入白飯及干貝以小火熬30分鐘,成濃稠粥狀。

  (2)濃粥煮好之後,再加蝦仁、花枝或青蚵等海鮮料煮開,以調味料調味即可起鍋。

  (3)食用時再撒點香油與芹菜末。

  (4)配料可依個人喜好,加油條、皮蛋與絞肉等,做成皮蛋瘦肉粥等。

  魚片粥

  材料

  大米1碗,黑魚片150g。

  做法

  1.准備材料,大米1碗,魚片150g。

  2.大米淘洗干淨,用水浸泡30分鐘。

  3.魚片洗淨瀝干加入適量的鹽抓勻至表面粘滑。

  4.加入姜絲、料酒、和胡椒粉拌勻腌制15分鐘。

  5.鍋中加入適量水,大火燒開,放入半湯匙的食用油。

  6.放入浸泡好的的大米大火燒開後轉小火煲煮40分鐘至粥濃稠。

  7.開大火將腌制好的魚片放入鍋中。

  8.迅速打散,邊打散魚片邊攪拌粥,加入適量的鹽,煮約2分鐘關火。

  9.加入蔥花和芝麻香油,吃時稍微攪拌一下,讓蔥花、芝麻香油與粥相融合。

  提醒

  1.做魚片粥,一定要用新鮮的魚,這樣煮出的粥才鮮美。

  2.做魚片粥最好使用刺少的魚來做,比如黑魚,鲈魚。

  3. 剩下的魚頭和魚骨洗淨,保存在冰箱的冷藏室內,可以做魚骨湯用。

  蝦仁粥

  材料

  白米飯1碗,大骨1/2斤,干貝1/2兩,蝦仁4兩,花枝數片,青蚵4兩,芹菜末少許,姜少許,蛋2個,鹽少許,胡椒粉1小匙,香油少許。

白米飯1碗

  做法

  1.)將大骨加4杯水熬成高湯,倒入白飯及干貝以小火熬30分鐘,成濃稠粥狀。

  2.)濃粥煮好之後,再加蝦仁、花枝或青蚵等海鮮料煮開,以調味料調味即可起鍋。

  3.)食用時再撒點香油與芹菜末。

  4.)配料可依個人喜好,加油條、皮蛋與絞肉等,做成皮蛋瘦肉粥等。

  螃蟹粥

  材料

  大米粥1碗,大閘蟹1只,鱿魚50克,蝦仁50克,食鹽1/2茶匙,姜1小塊,料酒1/2湯匙,香菜2根,植物油適量,白胡椒粉1/2茶匙。

  做法

  1、將螃蟹用牙刷清洗干淨,去腮,斬塊待用。

  2、蝦仁去黑線,鱿魚切小段分別用鹽和料酒腌制15分鐘。姜切成非常細的絲,待用。

  3、將熬好的粥轉入砂鍋,放點鹽,淋少許的植物油,放入一半的姜絲和螃蟹小火熬煮15分鐘。

  4、然後加入蝦仁和鱿魚,再熬煮5分鐘左右。

  5、加入胡椒粉,撒入香菜碎,將剩下的一半姜絲放入,攪拌均勻就可以享用啦。

  小訣竅

  1、鱿魚和蝦仁事先腌制後使用,可以減少腥味。

  2、放點油粥的口感會嫩滑些。

  3、加入胡椒粉和姜絲,不但去腥也能減弱海鮮的寒性。

  結語:以上就是為大家介紹的鹹粥的各種做法的內容。現在大家都知道鹹粥是如何制作的了吧,這種粥的口味鮮鹹宜人,並且很有營養價值,還很開胃。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

延伸閱讀:

  • 生滾魚片粥 養身滋補粥味道鮮美
  • 筒骨粥 滋補養生筒骨粥
  • 地瓜粥的做法 家常地瓜粥好吃美味
  • 地瓜粥怎麼做好吃 教你做養生地瓜粥
  • 板栗粥 秋季養生聖品板栗粥
  • 養生粥的做法 養生粥的新做法很簡單