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 養生減肥菜 2017/2/21

糁湯的做法 小孩多喝它身體棒

  糁湯其實就是我們日常生活中常說的肉湯,它是骨頭湯放入所需的配料熬制4個小時的湯品,營養非常的豐富,那麼大家知道糁湯的做法嗎?玉米糁湯怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下糁湯的做法及配料吧。

  糁湯營養非常的豐富,多喝糁湯能夠提高人體的免疫力,下面大家就一起來看看如何制作出美味的糁湯吧。

  做法一

  材料

  搾菜,肉絲,豌豆苗,雞蛋,濃湯寶,水澱粉,胡椒粉,芝麻香油。

搾菜,肉絲,豌豆苗,雞蛋,濃湯寶,水澱粉,胡椒粉,芝麻香油

  做法

  1、搾菜和豌豆苗分別用流動水清洗干淨,搾菜切成絲;肉絲用少許鹽、澱粉、生姜粉腌制備用。

  2、雞蛋打入碗中,攪打成蛋液待用,鍋中倒入少許油加熱,倒入腌制好的肉絲翻炒至變色,放入搾菜絲翻炒片刻,加入適量水和濃湯寶大火燒開。

  3、將水澱粉加入湯中勾芡至稠,澆入蛋液煮制成蛋花,最後放入豌豆苗,調入適量鹽、胡椒粉和芝麻香油攪勻即可。

  做法二

  材料

  蓮藕,排骨,蔥,姜,料酒,鹽。

  做法

  1、蓮藕去皮洗淨切片。

  2、排骨洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫撈出,沖洗干淨,將排骨和蓮藕放入煮鍋,加水沒過排骨蓮藕。

  3、大火燒開,放姜、料酒,轉小火炖煮2個小時左右,放適量鹽,撒上蔥末即可。

  做法三

  材料

  薄腐衣、鮮豌豆、玉米粒、胡蘿卜、清水筍、合裝嫩豆腐、香菇、芫荽、植物油、麻油、鹽、白醋(或檸檬、檸檬汁)素高湯(或蘑菇精)、胡椒粉、澱粉適量。

薄腐衣、鮮豌豆、玉米粒、胡蘿卜

  做法

  1、胡蘿卜、清水筍洗淨切絲,香菇切絲,嫩豆腐用刀劃成塊,腐衣用水泡軟撕碎成條狀。

  2、湯鍋內放適量水,加入玉米粒、鮮豌豆、清水筍、香菇絲、適量鹽、煮開後,再小火煮五分鐘。

  3、用炒鍋加植物油煸炒胡蘿卜絲一分鐘後,與嫩豆腐、腐衣一道放入湯鍋內,改開中火。

  4、燒開後用澱粉調水勾芡,使湯變稠。

  5、加入胡椒粉、開大火煮10秒鐘,熄火,放白醋、香菜、蘑菇精,再淋上少許麻油即可上桌。

  小訣竅

  1、除了選材,最重要的就是胡椒粉和醋的比例,大概是5:6。

  2、切記不要讓胡椒粉過早“蒸發”掉,正確的放入時間是主料9成半熟時放入。待全熟時開大火煮10秒,這樣即保持了胡椒粉的辣味,又不會留下它的嗆味。

  3、醋切忌不能早早的倒入鍋裡煮,要與胡椒粉一起放入調味。

  4、最好是用高湯或者加入蘑菇精、湯味會更鮮美。

  做法四

  材料

  冬瓜200克,金針菇80克,家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊,水750毫升。

冬瓜200克,金針菇80克,家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊,水750毫升

  做法

  1、冬瓜削皮切片,金針菇洗淨。

  2、鍋中放入三碗水,煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶,加入冬瓜、金針菇,約15分鐘煮熟後即可。

  做法五

  材料

  山藥200克,豆腐400克,蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

山藥200克,豆腐400克

  做法

  1、山藥去皮,豆腐沸水燙後分別切成丁;蒜去皮剁成蓉。

  2、花生油燒至五成熱,爆香蒜蓉,倒入山藥丁翻炒數遍。

  3、再加上適量水,待沸騰倒入豆腐丁,調入蒜蓉及剩余原料,煮沸。

  4、最後撒上蔥花,淋上麻油即可。

  結語:以上就是為大家介紹糁湯的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了,如何制作出美味的糁湯了吧,小編介紹的是幾款簡單好吃的做法,大家如果喜歡的話,不妨動手試試看哦。

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