减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 日本飯團 教你自制美味日本飯團
 養生減肥菜 2017/2/21

日本飯團 教你自制美味日本飯團

  日本飯團是一種便於攜帶的美味食物,飯團上有鮮美的海苔包裹著,吃在嘴裡非常的鮮美,很多人都喜歡吃。那麼大家知道日本飯團的做法嗎?下面小編就為大家介紹一下日本飯團怎麼做比較好吃吧。

  日本飯團是一種很平民化的食物,基本上每個人本人都會自制日本飯團,下面就教大家如何自制正宗的日本飯團吧。

  做法一

  材料

  帶皮五花豬肉200公克,水300cc,冰糖30公克,醬油3大匙,沙拉油1大匙,砂糖1大匙,黃芥末醬適量,白飯適量,鋁箔紙1張。

帶皮五花豬肉200公克,水300cc

  做法

  1.五花豬肉加水與少許白飯一起煮約20分鐘即可撈起,沖水洗淨後瀝干。

  2.熱油鍋,將砂糖炒至融化成焦糖漿後,放入五花肉煎至變色時轉小火,加入水300cc、冰糖、醬油,然後蓋上紙蓋煮至五花肉軟化收汁即可取出,切成一口大小的肉塊備用。

  3.雙手沾鹽水,將少許白飯置於掌心並塗抹少許黃芥末醬,放一塊肉,再在肉上塗抹黃芥末醬,然後覆蓋少許白飯捏成飯團即可。

  做法二

  材料

  鮮蝦仁、胡蘿卜、海苔、米飯、烤肉料、鹽、雞精。

鮮蝦仁、胡蘿卜、海苔、米飯

  做法

  1.蝦仁洗淨去腸泥,剁成蝦蓉,加入烤肉料拌均,腌制10分鐘。

  2.胡蘿卜用磨蓉器磨成蓉,海苔剪碎,將胡蘿卜蓉、碎海苔與腌制好的蝦蓉混合,加入鹽和雞精拌均。

  3.加入米飯拌均,整成鵝卵型。

  小訣竅

  烤箱提前預熱,175度加熱風循環功能,8分鐘。烤好後在飯團上裹一條海苔即可。

  做法三

  材料

  黃瓜,紫菜,煮好的米飯,烤鳗,鳗魚汁,蝦米,黑芝麻,紅姜,卷壽司用的rolling mat。

  做法

  1.煮好用紅姜水腌制2小時的蝦米。

  2.用保鮮膜將rolling mat包一下,然後先在手套上抹一點香油,從飯鍋裡取一大團米飯,揉成團。

  3.粘起一張紫菜。

  4.用拇指均勻鋪在紫菜上。

  5.翻轉。

  6.取少許米飯,鋪在中間,上面淋一點鳗魚汁。

取少許米飯,鋪在中間

  7.黃瓜削成絲,中間的不要。取黃瓜絲鋪一邊;鳗魚鋪另一邊。

  8.往前卷,卷緊一點。

  9.上面撒上芝麻,黑白均可。

  10.用快刀切了就可以吃了。

  11.別忘了就著芥末,醬油,鳗魚汁,紅姜一起吃哦。

  做法四

  材料

  海苔4張,米飯1杯,火腿一根、腌蘿卜條、黃瓜條各6條,雞蛋1只。

黃瓜條各6條,雞蛋1只

  調味料

  醋1湯匙,鹽1/4湯匙,香油1/2湯匙。

  做法

  1、米洗淨,加水,用電飯煲煮成熟飯,取出拌入調味料。

  2、燒熱油三湯匙,倒入打勻的蛋液,以慢火煎成蛋皮,取出平均切成六條。

  3、將紫菜鋪平放在壽司竹簾上,放入米飯,用勺抹平,再放上黃瓜、腌蘿卜、火腿、蛋皮,將紫菜卷起,再用壽司席卷好。

  4、不要馬上切,等上5分鐘再切;切的時候,刀上要沾上水或者香油。

  5、出盤,上桌。

  結語:以上就是為大家介紹日本飯團做法的全部內容,大家在看完全文之後有沒有學會幾種做法呢?日本飯團味道非常的棒,而且做法比較簡單,大家可以親自動手試試看哦。

延伸閱讀:

  • 黃金蛋炒飯 這樣做的蛋炒飯會更香
  • 蛋包飯 吃它讓你贊不絕口
  • 蓋飯的做法大全 各種蓋飯任你挑選
  • 年夜飯菜譜大全食譜 讓你大飽口福的團圓飯
  • 年夜飯菜譜涼拌菜 教你如何做出可口涼拌菜
  • 海參撈飯的家常做法 自制海參撈飯健康美味