如今美女的標准都是“小V臉”，致使很多人對自己胖嘟嘟的臉蛋表示不滿意，臉大會給人一種全身都肥胖的感覺。因此如何瘦臉頰便成為眾多愛美女士的煩惱。今天就從瘦臉食譜及瘦臉美容操向大家講解瘦臉的技巧。
天生的大圓臉是怎麼看都不美麗的，相對於臉小的人來說，即使是身體再肥胖，也還是可以給人呈現清瘦之感。下面就為大家帶來一些瘦臉食譜，教你快速打造“小V臉”。
瘦臉食譜
一、紅豆芋頭湯
我們都知道紅豆是養顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫症狀都有極佳幫助。
而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養豐富，能夠產生飽脹感，有利於減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法
紅豆洗淨，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
二、苦瓜瘦肉粥
材料
豬瘦肉、苦瓜、鹽等。
做法
將苦瓜去瓤切成塊，然後把豬瘦肉也切成塊狀，之後將鍋中放水，煮開後放入苦瓜炖煮，大約20分鐘之後再加入豬肉慢炖，煮熟了即可食用。
瘦臉原理
這苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解熱作用，另外苦瓜還有去脂的功效。讓你面部的脂肪更加輕松的燃燒，瘦出優美的輪廓。
三、芹菜豆腐干
材料
芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等。
做法
1.將豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出。
2.花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲炝鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
四、蘋果什錦飯
主料
白米飯、嘎啦果、火腿片。
輔料
番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。
做法
1.將蘋果洗干淨切丁，用鹽水泡一下，撈起，瀝干水備用。
2.番茄、火腿切塊;芹菜洗淨切丁，備用。
3.放油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之後再放適量的調味料翻炒，最後融合熟米飯，以大火迅速炒勻即可。
五、蘋果蛋餅
主料
蘋果、雞蛋。
輔料
鮮奶、糖、色拉油。
做法
1.將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核，切片。
2.將平底鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
3.將蘋果片平鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎另一面，裝盤即可。
六、果香脆卷
主料
翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個。
輔料
春皮卷4張、蔥、姜、鹽、澱粉、植物油適量。
做法
1.將魚肉切片，用適量蔥、姜和調味料腌制10分鐘入味。
2.把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用澱粉調成糊狀。
3.用春卷皮卷住魚片;蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對切排入盤中即可。
瘦臉美容操
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指並攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩整個面部按摩雙手食指勾起。
然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下颌下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線提拉，重復5次。掐捏臉頰肉肉兩手四指並攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重復5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重復20次。
拇指推按腮骨
四指並攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。
指尖按摩額頭
五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向發際處輕輕按摩。重復5次。
咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指並攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。
胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點重復5次，然後換邊重復相同動作。
頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺，左右各重復5次。
結語：現在的瘦臉之風是如此的盛行，本文今天特地給大家介紹了一些瘦臉美容操和瘦臉的食譜，以便幫助大家在保持臉蛋的同時，還可以達到瘦身的效果，最後祝願每位小伙伴都可以擁有健康完美的身材。
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