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 瘦身食譜 2017/2/6

雜糧饅頭卷

“對於黑米的喜歡不是一點點,最主要的原因是喜歡它的香味,所以家裡還是經常備著這個,煮粥的時候加一點,或者象今天這樣磨成面做饅頭,也都不錯的選擇。現在天氣發面確實是不錯,這次偷懶沒有經過二次發酵,一次成型發的饅頭,也是因為室溫比較高,一個不小心饅頭發了有點厲害,站不穩了東倒西歪,表皮還有點粗糙,不過吃口倒是很軟。”

食材明細

  • 面粉 420克
  • 燕麥 70克
  • 黑米面 70克
  • 發酵粉 6克
  • 白糖 70克
  • 奶粉 60克
  • 甜味 口味
  • 蒸 工藝
  • 數小時 耗時
  • 簡單 難度

雜糧饅頭卷的做法步驟

  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:1 1准備好原料
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:2 2除燕麥和黑米粉外其他的原料平均分成兩份分別加入燕麥和黑米粉揉成光面團。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:3 3揉好的面團再分別分成兩份。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:4 4擀成大小差不多發面皮。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:5 5兩色的面皮重疊放好卷起來。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:6 6切成小劑子。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:7 7切好的饅頭坯子放蒸鍋裡面發成兩倍大左右。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:8 8上籠蒸熟就可以。
  • 雜糧饅頭卷的做法步驟:9 9香甜有營養的雜糧饅頭卷就做好了!

小竅門

磨好的黑米面可以放冰箱冷凍保存,或者嗮干再密封保存都可以。 使用的廚具:蒸鍋、煮鍋