采用飲食減肥的方式可以避免減後反彈，這也是追求健康生活的一種表現，減肥午餐吃什麼好?推薦6種健康減肥食物，作為午餐食物再適合不過。這些食物含有豐富維生素、蛋白質及胡蘿卜素，並都屬於低熱量食物，多吃也不會發胖，因此可放心吃飽肚。減肥午餐吃什麼好，豆腐、圓白菜、魚類以及其他新鮮蔬果都是最好的減肥食物。
減肥午餐吃什麼好 時令鮮蔬營養多
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
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