想甩掉身上的贅肉肉嗎?想擁有明星般的窈窕身材嘛?那麼你還在為減肥瘦身而發愁麼?今天小編就給減肥的美眉們介紹一下中午減肥瘦身的方法，給大家提供以下午餐減肥食譜：
午餐減肥瘦身食譜讓你瘦瘦瘦
Day 1-3
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)
豬肉蘿卜湯DIY：
材料：青、紅蘿卜(洗淨後削皮，切成塊狀);蜜棗(洗淨、去核、稍浸泡);瘦肉(洗淨，不用切);陳皮(少許，浸透洗淨)
做法：
將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火煲約三小時即可。
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)
午餐後可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。#p#副標題#e#
Day 4-7
午餐：這幾天你可以自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。
Day 8-10
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦~)，再選擇下列任何一款食物：
瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。
上面就是小編收集給大家的午餐減肥瘦身食譜，希望會對減肥瘦身的美眉們有所幫助的哦!
