很多人的早餐經常是一天中最省事的一頓，要麼隨便吃點，要麼直接不吃，還沒到吃午餐的時間就已經餓得肚子咕咕直叫，因為太過饑餓，很多人午餐便會吃得很多，有些人還會吃些零食來填補肚子，這兩種做法對於減肥來說都是非常不好的，不僅無法瘦成好身材，還會影響身體健康，現在看看下面的6款瘦身午餐吧，不僅讓你輕松瘦，還能不反彈。
瘦身午餐這樣吃 甩秋膘不反彈
西蘭花——抗衰老寶典
西蘭花富含具有抗氧化作用的維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水後會膨脹，從而會占據很大的體積，讓人的飽腹感大增，從而達到減肥功效。
洋蔥——降脂首選
洋蔥皮富含多酚類，具有很強的抗氧化能力，可以促進肝髒脂肪代謝，洋蔥中的硫礦成分、可溶性食物纖維能促進腸道蠕動，可以有效改善便秘，減少小肚子的形成。
魚肉——最佳的蛋白質
魚肉中含有大量的優質蛋白質，消化吸收率很高，是人類補充蛋白質的最佳選擇，魚肉中的膽固醇含量很低，完全不用擔心因為攝入魚肉太多導致膽固醇升高，研究還證實，多吃魚肉可以預防心血管疾病。
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