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 減肥晚餐 2017/1/5

養生減肥又美味的開水白菜怎麼做

  

  原料:老母雞半只、排骨、干貝、枸杞適量、白菜

  調味:料酒、精鹽、大蔥、姜塊、白胡椒粉

  制作過程:

  1、先將雞、排骨、干貝洗淨入鍋燒沸,撈出瀝干。

  2、溫水洗淨雜質。

  3、鍋中加足量清水,放入老母雞、豬骨、干貝,姜塊、蔥段略拍散一同放入,調入適量料酒;大火煮沸撇去浮沫,改至小火保持湯面微開。(火候過大會煮成白色奶湯,火候過小則鮮香味不濃)

  4-5、將雞胸肉剁成肉茸,放蔥姜水浸泡片刻,用紗布包好。

  6、撈起湯料,將雞蓉放入清湯中,旺火加熱攪拌。

  7、湯中渾濁懸浮物被雞茸吸附