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 減肥晚餐 2017/1/5

讓人垂涎的香辣蝦 熱辣辣的減肥食譜

 

  用餐人數:3-4人
  食材 主料 700g蝦
  配料 適量黃瓜 適量黃豆芽 適量芹菜 適量蔥 適量姜 適量蒜 適量芝麻 適量花椒 適量麻椒 適量大茴 適量香葉 適量豆瓣醬
  制作步驟

  大蝦去除蝦線整理干淨備用。

  黃豆芽一份洗淨備用。

  蔥切段、姜切片,大蒜用刀拍扁。

  黃瓜切成寬條。

  芹菜去葉,切成長條,放開水裡焯一下。撈出放涼水裡冰著。

  鍋內加足量的食用油,燒溫熱。下入大蝦炸制。

  用漏勺敲打蝦,有酥脆的感覺時,撈出瀝油備用。

  鍋內留油,下入花椒、麻椒和大茴煸炒出香味。

  下入大蒜和豆瓣醬炒香。

  加入姜片、蔥段和辣椒翻炒。

  加入黃豆芽翻炒入味。

  加入芹菜段翻炒。

  黃瓜容易熟,在起鍋的時候,加入黃瓜條,利用菜的余溫湯熟。盛出,撒上芝麻即可食用。