上班族一般午餐都會在外面解決，為了減肥很多人都選擇不吃肉，這對於食肉族來說的確很殘忍。其實只要巧妙選擇肉食，是不會影響減肥的。下面小編就為上班族推薦4款減肥午餐可以吃的肉食吧!
上班族減肥午餐 4種可以吃的肉食
第一種魚肉
魚的脂肪因含有多種不飽和脂肪酸，於是具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。而且魚肉在市場容易買到價錢相對畜肉較便宜，對減肥的女性來說最劃算。
第二種雞肉
雞肉的脂肪含量比各種畜肉低得多。每百克雞肉含蛋白質高達23。3克，脂肪含量只有1。2克。因此適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
第三種兔肉
兔肉的特點是含蛋白質較多，與一般畜肉的成分有所不同。每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克。而且兔肉裡含有豐富的卵磷脂。同時兔肉含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。
第四種牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
上述為大家介紹的肉類的脂肪含量很低，完成可以放在減肥午餐裡，同樣也能達到瘦身的效果。
