好多人都聽說過瘦人飯後吃水果，胖人飯前吃水果，好多人還有習慣就是飯後吃一個水果，但是飯後吃水果到底能不能減肥呢，那麼飯後馬上吃水果到底好嗎。
午餐後馬上吃水果好嗎
不少市民已習慣飯後吃水果了。然而，近年的研究發現飯後吃水果並不科學，原因有四：
● 水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。
● 水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
● 水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。
● 需要減肥的人群，如果飯後吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。
春桃夏瓜秋梨冬棗有道理，順應季節。春桃夏瓜秋梨冬棗按中國的水果講春天吃櫻桃，桃子，夏天吃西瓜，小甜寶，荔枝(但不能多吃)龍眼。
在補充一點，飯後吃水果容易引起消化不良等不良反應，所以飯後水果減肥是不科學的，水果要科學的吃，才能幫助大家減肥瘦身。
