正在減肥瘦身的美眉們，你們還在為眾多的減肥方法而不知所措嗎?你還在羨慕別人的窈窕身材嗎?很多人也許都聽說過過午不食的瘦身方法，那麼這是怎樣的一種減肥方法呢?它的減肥效果又怎麼樣呢?
過午不食減肥法有效果嗎？
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
什麼樣的減肥瘦身原則都要講究一個度，因為什麼方法都是有利有弊的哦!那麼看了這種方法的介紹，大家心中的疑惑是不是解開了呢!
