要想塑造完美身材，肯定少不了運動。健身運動是塑形不錯的方式，但是在塑形效果更為理想，就一定要補充充足的蛋白質。隨意在健身後非常適合食用蛋白質類食物，肉類就是不錯的選擇。下面一塊兒來看看適合運動後食用的食物還有那些吧!
健身運動後吃點肉 補充蛋白質更利塑身型
1、低脂牛奶
牛奶不僅含有大量的蛋白質，它還是鈣質的最佳來源。鈣質能加快體內的脂肪燃燒，而牛奶就是美白減肥的佳品哦!但是，喝牛奶減肥要選擇低脂肪的哦，否則脂肪攝入過量的話，對健康減肥也是非常不利的。
2、去皮雞胸肉
去皮的雞胸肉不僅熱量較低，它還能幫助你增加飽腹感，從而減少熱量的攝入。雞胸肉含有大量的優質蛋白和不飽和脂肪酸，能大大增加你的飽腹感和加快脂肪的燃燒，是非常理想的減肥食品之一。
3、堅果
堅果是不可置疑的減肥零食，它們含有大量的蛋白質，能幫助你延長飽腹感，餐間吃點堅果的話，能減少暴飲暴食的現象出現。另外，堅果含有的不飽和脂肪酸也是增加飽腹感和加快燃脂的重要營養物質哦!
上述3種食物適合在運動後食用，不僅能減少饑餓感，還能利於塑提醒，推薦大家試試!
