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 養生減肥菜 2017/2/24

推薦2款寶寶愛吃美味早餐包

  猕猴桃牛奶餐包

  原料:牛奶250毫升,猕猴桃1個.蔥花25克,雞蛋1只,面包100克。

蔥花25克,雞蛋1只

  制法:

  1 、將猕猴桃洗淨.去皮,切成小丁。

  2 、牛奶放入鍋中加熱.然後把切好的猕猴桃丁放入奶中。

  3 、雞蛋打碎放在碗裡.再將蔥花放入,加少許食鹽,用打蛋器攪拌均勻.

  4、平鍋置於火上.鍋內放烹調油.點火加熱油熱後.把蔥花雞蛋倒入鍋中.轉動鍋,使雞蛋攤成片.然後將雞蛋餅翻一個身.使另一面的雞蛋也熟後出鍋。

  功效:猕猴桃富含維生素C 、礦物質,牛奶具有優質蛋白質.猕猴桃和牛奶混合食用.具有果奶的味道.雞蛋營養全面,符合人體營養模式。此菜具有健腦,增進食欲的作用。

  紅棗糕餐包

  原料:紅棗5 枚,白糖10克,面粉100克,雞蛋1枚.牛奶250毫升,香油.鮮酵母適量。

  制法:

  1、用糖水將面粉和鮮酵母混合使面發酵,紅棗洗淨。

  2 、取一只碗放少許香油在碗內.均勻地塗抹在碗的內壁,把雞蛋打碎加入水放於碗中.用蒸鍋蒸10分鐘左右.出鍋後加入少許醬油、香油即成雞蛋羹(雞蛋和水的比例可按1:1)。

  3 、蒸鍋加入水,水放多些.用一塊干淨布蘸水鋪在蒸鍋內的屜上.將發酵好的面粉平鋪於蒸屜上.然後把紅棗碼放在上面.一起上蒸鍋蒸.開鍋後蒸30~40分鐘即可。

  4 、牛奶稍加熱即食。

  功效:紅棗具有補血、健腦的功效,牛奶、雞蛋營養豐富,雞蛋中的卵磷脂是腦組織的組成成分,有利於胎兒腦細胞的發育.具有益智、健腦、補血之功用。