女性朋友都關注如何排毒養顏，因為擁有美麗健康的臉龐是大眾女性的追求。這裡就告訴大家如何利用食物來排毒、護膚、養顏。
利用食物排毒護膚
荔枝排毒法 荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中關品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝合維生素A、Bl、C，還合有果膠、游離氨基跋、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
黃瓜排毒法 黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富合蛋白質、糖類、維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
毒素堪稱皮膚的新型殺手，它們四處開花無孔不入，任壓力繁多的現代女性何等八面玲嚨，竟也無法拒“毒素”於門外，卻能毀肌膚於無形。而利用食物卻可以對付這些“毒素”。
1常食大蒜：大蒜中的特殊成分可使體內鉛農度下降，對工作或生活環境中鉛合量比較高的人有一定益處。
2．常嗆海藻類食物：海藻類食品如海帶、紫菜等都含有肢質，能促使體內放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性疾病的發生。
3．常喝綠豆湯：綠豆是傳統的解毒良藥，中醫學經典記載綠豆能解百毒，用途廣泛。常飲綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4．常吃畜禽血：豬血中的大量血漿蛋白，經過人體消化酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，可與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，生成一種難以溶解的新產物，變為不易被人體吸收的廢物排出來。所以，接觸塵埃比較頻繁的職業，如司機、教師、礦工、粉碎工、清潔工等，在日常生活中，常吃些豬血是大有益處的。
排毒養顏食譜
桂圓蓮子粥 桂圓、蓮子、紅棗、糯米各適量，加水熬成粥。桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味升、補脾益腎，紅本性平味升、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥具有改善睡眠，美膚養顏的功效。
涼拌苦瓜條 苦瓜1只，蒜泥5克，姜末、白糖、醋、麻油、味精、精鹽各適量。將苦瓜洗淨，切條，用精鹽拌勻，輕揉後再腌一下。用涼開水洗去鹽分，瀝干，加入醋、白糖、蒜泥、姜未等拌勻，再淋上麻油即可。苦瓜中含有苦味芳、苦味素，故有苦味，而又還含有維生素C及大量的奎寧等，所以它具有清熱去火的功效。
