冬季天氣干燥，很忙人都經常容易上火。上火的症狀有很多，有的人會長痘，有的人會流鼻血。那麼你知道上火怎麼辦嗎？你知道上火吃什麼好嗎？今天小編為大家推薦6款下火食譜，趕緊來看看吧。
1、長痘痘
很多MM都會遭遇這個問題，去除這些痘痘呢，小編推薦兩款飲食療法。
①芹菜雪梨汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。
做法：分別洗淨後一起放入果汁機中攪汁即可飲用。
用法：每日1次。
功效：清熱、潤膚，還適用於青春痘的輔助治療。
②山楂粳米粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣後加入粳米煮成粥。
用法：每日1劑，連用30天。
功效：去火排毒。
掌握了飲食療法之後，預防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時要多喝水、多運動，以助於排除體內毒素。
2、口腔潰瘍
多數口腔潰瘍都發生在秋季，中醫認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這裡要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時就醫，這裡推薦一飲食療法。
綠豆雞蛋花
原料：雞蛋、綠豆。
做法：先將雞蛋打入碗內拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，後放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。
用法：每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。
3、口苦口干沒食欲
正常的人會有輕微的口苦口干感覺，但是嚴重的口苦，會影響到人的情緒，使人味覺減退而沒有食欲，治療這一症狀小編特地推薦是石膏粳米粥，對腸胃功能差、消化不良引起的口苦治療效果很不錯哦。
石膏粳米粥
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。
做法：先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
用法：每日1次，適量飲用即可。
4、牙痛
俗話說“牙痛不是病，疼起來真要命”，牙痛特別在受冷熱酸甜的刺激後，就使人感覺特別難受，小編推薦一種民間療法，幫你解除牙痛危機。
取生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、湧泉穴，治療牙痛的效果很實用的。
5、多痰
多痰有可能是由咽炎引起，但也不能排除上火所致。預防多痰，就要平時多注意口腔衛生，堅持早晚飯後刷牙，加強鍛煉，多吃清淡食物。小編這裡推薦蘿卜蜂蜜膏對止咳化痰治療效果很不錯。
蘿卜蜂蜜膏
原料：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
做法：將蘿卜洗淨，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，見汗即愈。
6、嘴唇干裂
嘴唇干裂在秋季很常見，很多人都習慣用潤唇膏，但這只是一時的，不能治標治本，但是黃瓜猕猴桃汁對之嘴唇干裂可是很有效的。
黃瓜猕猴桃汁
做法：黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，猕猴桃去皮切塊，一起放入搾汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道6款下火食譜有哪些了嗎？你知道上火吃什麼好了嗎？經常上火的朋友們一定要來嘗試一下這些食譜，效果一定不會讓你失望的，幫你迅速滅火。
