食營養與健康密切相關，現在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當中，對飲食營養的要求更高了。下面為愛美女性朋友介紹四款美容營養湯，讓大家收獲美麗與健康。
1、冬瓜薏仁排骨湯
功效：冬瓜原產印度，是營養價值很高的蔬菜。冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。薏米則更是我們十分常見一道美容食材，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣，提亮皮膚，還能讓我們變成水當當的白美人哦。
做法：
准備薏仁、冬瓜各300克，排骨500克。
先將所有的材料洗淨，冬瓜去皮，切片待用。
排骨放入滾水中氽燙片刻，去除血水和腥味。
湯鍋中放入八分滿的水，燒開後，放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，再轉為小火炖約1小時30分鐘。
2、桂圓紅棗銀耳湯
功效：桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血；具有卓越的滋養補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。不光適宜於總共婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容作用。
因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。是女人就應該多喝這道湯。
做法：
銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。
銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開後 仍然緊縮的部分剪掉，洗干淨。
把桂圓紅棗銀耳放到電炖鍋裡炖三個小時，如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火炖一個小時，炖出膠質來即可。
提醒：若是希望銀耳快些軟糯，可以在煮銀耳之前，往銀耳上滴一兩滴油，拌一拌，會比較容易煮軟，因為，油能夠幫助銀耳溶化。
3、牛奶木瓜西米露
功效：在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麼清新有活力，據專家考證，這皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素，並幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現純淨、細致、清新健康的外觀。
做法：
材料為熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖。
將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，涼約5-6分鐘後，濾去煮西米的熱水（帶糊狀）。
將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下，濾去涼水，放入鍋裡，加上其它材料燒開即可。
提醒：早晚各吃一碗效果較好。
4、芡實蓮子百合湯
功效：芡實是用於健脾、祛濕、清熱的主要湯料，十分適宜於春濕夏熱時養生調理用。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。
做法：
材料為芡實50克，蓮子30克，百合30克。
加適量水共煲45分鐘。
提醒：吃時可依據個人口味調入蜂蜜，每日一小碗。
