目錄：
第一章：豐胸教主豐胸飲食方法
第二章：何時豐胸效果最好
第三章：豐胸食譜
第四章：遠離8大壞習慣讓您享有飽滿大胸
編者按：每個女人都想擁有一對傲人豐滿的美胸，因此愛美的她們嘗試了許多方法都沒有成功，豐胸就這樣難嗎？其實不是的，今天小編要為大家推薦一些養生達人吃的豐胸食譜給大家，讓我們一起來看看她們是如何飲食保健的，一起來看看木瓜豐胸的最佳做法是什麼。
豐胸教主豐胸飲食方法
女孩子在青春期發育之前，乳腺幾乎呈現停滯的狀態，直至發育期，受到荷爾蒙的影響，乳腺及纖維組織開始膨脹成型。
直到25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之後，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。
林熙蕾、徐懷钰等都是吃木瓜來豐胸
青木瓜、豬手、花生、魚皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質、骨膠原、優質脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營養，又能促使荷爾蒙分泌，活化乳房的健康細胞，讓胸部更為堅挺，身材變得更好，對保護胸部都能夠事半功倍。
其中青木瓜被視為豐胸佳品，因為木瓜含有豐富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，對乳腺發育很有幫助，從而達到豐胸的目的。而青木瓜較已熟的木瓜的兩倍，所以若想有理想的豐胸效果，該吃青木瓜，聽說林熙蕾、徐懷钰等都是吃木瓜來豐胸呢！
何時豐胸效果最好
想最有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用這周期變化能達到豐胸效果。
一般來說，在生理期來之後的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵後這兩段時期最好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。
讓胸型更好看
另外，平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸尤其有幫助。可於每天晚上睡前塗上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數次，能讓胸型更緊實好看。當然，利用先進儀器配合高效產品作深層按摩，能令豐胸效果更明顯、更滿意。
在日常生活中配合豐胸食療及多做美胸按摩，有助令胸部線條更優美，要大而堅挺、小而圓渾，只要用得其法，豐胸也不再只是夢想！
豐胸食譜
豐胸紅棗花生炖豬手
花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津補血，豬手有很強的補充骨膠原作用，配搭一起的可以更好地促進胸部發育和保持彈性。
材料：（豬手1只、紅棗15粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、惹味粉1/2茶匙、葡萄籽油2湯匙、姜 1片、水4碗、冰糖2小塊）。
做法：
1. 豬手洗淨，用姜汆燙撈起。
2. 紅棗、花生洗淨備用。
3. 鍋下葡萄籽油，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調味後，轉小火慢炖1.5小時，至豬手熟爛、花生軟透即成。
豬手：為通乳補血滋補食物，含豐富的膠質，能維持皮膚彈性，不易產生皺紋，亦有促進胸部發育的效果。
紅皮花生：有益氣健脾、補血止血等功效，對脾髒有很好的調整和治療作用。
紅棗：有健脾開胃、補中益氣、養血安神的功效。
遠離8大壞習慣讓您享有飽滿大胸
壞習慣一：過度節食
長期處於饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。
壞習慣二：喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
壞習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房
不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。
壞習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。
壞習慣五：濫用豐胸產品
雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。
壞習慣六：趴著睡
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。
壞習慣七：運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。
壞習慣八：吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。
總結：看完以上這些方法，想要豐胸的美眉有口福啦，趕快試試小編以上說的那些食譜吧，是經過養生達人們親自嘗試過的哦，所以想效果是非常快而且好的，還在猶豫什麼，快去試試吧。（作者：紅秀Grazia，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
