社會進步了，人們的思想也隨著改變了，現在人們特別注重自身內在的修養。尤其是漂亮的美美，對自己的容易特別的注重，下面小編為大家介紹幾款美容的養生湯，想要美麗的MM們趕緊過來瞧瞧!
秋季養生湯 喝出白皙皮膚
1、奶汁百合鲫魚湯
原料：鲫魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。
做法：
1、清洗鲫魚，將蔥姜改刀、木瓜切小片;
2、鍋中放少許油將魚兩面略煎。
3、魚熱水水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢炖;
4、當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜，並加少許鹽調味，加入鮮奶稍煮即可。
5、出鍋前，放入百合即可，裝盆後放薄荷葉點綴。
2、什錦蘑菇魚湯
原料：滑子菇、鮮香菇、冬筍、草魚、綠豌豆
調料：姜片、胡椒粉、雞精、鹽、紹酒
做法：
1、魚肉切丁、用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。
2、滑子菇、香菇、冬筍、切丁，和魚丁，綠豌豆飛水撈出待用。
3、鍋內放入雞湯，放入鹽，胡椒粉、調味，放入原料，用水澱粉勾薄芡，點香油出鍋
秋季養生食譜 潤肺養顏
1、花椰菜豆漿芝士湯：讓皮膚通透亮麗
原料：
花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機，高速的打4分鐘;
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝;另外較濃稠的一半，用來做湯;加入洗好的花椰菜，打成細膩的蔬菜豆漿汁備用;
3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動，沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續攪拌5分鐘;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。
2、百合無花果湯：美白皮膚，潤肺養顏
原料：
百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個。
做法：
1、百合沖洗干淨，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊。
2、加入6杯水;大火燒到滾，轉文火再煲30分鐘就可以了。
3、喝的時候，可以放在冰箱裡冷藏分數次飲用，調些蜂蜜口感會更好。
3、明蝦炖白蘿卜：排毒，細膩皮膚
原料：
白蘿卜一根，明蝦300g，清水6大杯，白果數個，枸杞一勺。
做法：
1、白蘿卜切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘;
2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了;
3、喝的時候按自己的口味加鹽調味;
4、煲到酥爛的白蘿卜純淨剔透入口即化。
4、涼瓜蘋果蜜棗湯：抗皺美顏
原料：
涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。
做法：
1、洗干淨涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。
2、蘋果洗干淨，切塊。
3、洗干淨蜜棗和無花果。
4、瘦肉洗干淨，汆燙後再沖洗干淨。
5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。
5、花膠鹌鹑湯：補血養顏
原料：
鹌鹑2只，花膠3個，北芪1兩，紅棗5個，蟲草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。
做法：
1、鹌鹑洗淨待用，湯料備好。
2、把鹌鹑放進炖盅裡。
3、配料用清水浸透後放入炖盅裡，加入姜片和適量清水。
4、蒸鍋裡放入水，放支架(放布也行)。
5、把炖盅放在支架上，蓋上炖盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開後，文火慢炖一小時。加入適量鹽即可食用。
總結：這幾款美容湯怎麼樣呢，小編沒有介紹錯吧。養生湯不僅具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效，而且常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。MM們有沒有心動呢，心動的話趕緊試試吧，千萬不要錯過了!
