對於身體如何排毒，每個人都有著不同的看法和做法，針對個人的喜好不同排毒的方法也會相差甚遠。日常吃什麼排毒的效果會更好?排毒的食物都有哪些?如何清理體內毒藥素不會損害身體健康呢?
吃什麼可以排毒
日本豆腐蒸蝦仁
日本豆腐入口柔軟的口感惹人喜愛，蝦仁中含有的抗氧化劑，更能改善之前經過日曬，和因壓力產生的毒素。
日本豆腐：日本豆腐以雞蛋為主要原料，輔之純水、植物蛋白、天然調味料等，經科學配方調制而成，具有豆腐的鮮嫩，雞蛋的清香，日本豆腐的特點還在於高品質、美味、營養、健康、方便。
蝦仁：鮮蝦仁所含的蛋白質非常高，並且蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素的目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。
食材(2人份)：日本豆腐1袋，鮮蝦10只，黃瓜(或者青豆)適量，生抽、澱粉、紹酒、水
做法：
1、鮮蝦去除表殼，洗淨，加鹽，紹酒。
2、把豆腐切成1厘米厚度的片狀。
3、把切好的豆腐擺入盤中，表面擺放蝦仁。
4、撒少許鹽，上鍋蒸，水開後五分鐘即可。
5、把盤中蒸出來的水分倒入碗中，加少許澱粉調均勻。把水澱粉倒入鍋中，加入少許生抽，帶形成薄薄的芡汁之後關火即可。
6、蝦仁上放上黃瓜丁點綴，澆上芡汁。
白玉干貝
藥用價值極高的美味食膳，可以幫你吃出白淨細膩肌膚。白蘿卜是經濟食用的超美白聖品，干貝的鮮加上白蘿卜的清淡，兩種食材在味覺上能夠很好地融合在一起，當然美白功效也不輸任何菜式呦。
白玉：也稱白蘿卜，含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，組織脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。
干貝：干貝具有滋陰補腎，和胃調中功能，現在的白領長期面對電腦，常常會頭暈目眩，咽干口渴。干貝的藥理就是可以對這些不健康的身體狀態做出調節。
食材(2人份)：白蘿卜半根，干貝9個，西蘭花適量，料酒1匙，鹽1匙，香油1匙，雞粉1小匙，澱粉水適量
做法：
1、將干貝洗淨，倒入熱水，加入一匙料酒浸泡至漲發(約30分鐘)
2、白蘿卜去皮，切成約3厘米厚的片，用一個圓的模型壓出白蘿卜片。
3、用小刀在白蘿卜片中間挖出凹洞。
4、填入泡漲的干貝。
5、將填有干貝的白蘿卜片放入鍋中大火蒸約30分鐘，將蒸出的原汁倒出碗內。
6、取小半碗泡過干貝的水，加入鹽、香油。再加入一小匙雞粉拌勻。
7、與蒸出的原汁一起倒入鍋中煮開，再用澱粉水勾芡。
8、西蘭花用清水燙熟，擺在中間位置。
9、將調好的汁水淋在白玉干貝上即可。
紅棗蒸山藥泥
這道菜入口軟糯，山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。所以完全可以把這道菜當作主食，也不用擔心變胖，而且還可以美白哦!
紅棗：紅棗的功效女孩們大多清楚，被稱為天然維生素丸的紅棗，也是身體獲取維生素的好途徑。
山藥：元代脾胃專家李杲說：“治皮膚干燥以此物潤之。”李時珍寫道：“山藥能潤皮毛。”山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效。我們的美膚養成記也絕不能放過這樣的美白聖品啦。
食材(2人份)：山藥，紅棗，白糖
做法：
1、用擦絲器最細的那一面，把生山藥擦成泥狀(如果有日式磨碗更佳)。
2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。
排毒的食物
1、蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3、牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素 C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
結語：文章給大家推薦了三款排毒食譜方，其方法與功效也都一一講明，平時生活中可以多多食用，當然除了飲食排毒法外，我們還可以通過按摩法來排出體內毒素，如，臉部與頸部按摩可以改善氣血，排出毒素。
