减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 土豆雞蛋餅 美味雞蛋餅給您營養早餐
 養生減肥菜 2017/2/22

土豆雞蛋餅 美味雞蛋餅給您營養早餐

  土豆雞蛋餅是一道營養豐富的家常菜品,一般是由土豆,雞蛋和面粉等為主要原料制作而成。土豆雞蛋餅營養豐富,含有大量的蛋白質,澱粉,維生素以及多種礦物質。具有病後調理,益氣補血,美容養顏等功效。下面小編就為大家介紹幾款土豆雞蛋餅的美味食譜吧。

  土豆雞蛋餅

  材料

  土豆,雞蛋,臘腸,胡蘿卜,圓白菜,鹽,黑胡椒碎。

土豆雞蛋餅的制作方法

  做法

  1、先蒸土豆,洗淨去皮切片,隔水蒸熟。

  2、然後擦一點胡蘿卜絲。

  3、再打散一個雞蛋。我還放了一點圓白菜絲和臘腸,放一點臘腸會很好吃,臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸,蒸幾分鐘就可以,拿出來切碎備用。

  4、等你把上面的材料准備好,土豆也就蒸好了,取出壓成土豆泥。

  5、倒入打散的蛋液。

  6、攪拌均勻。

  7、再放入所有的配菜。

  8、攪勻,加一點鹽和黑胡椒碎調味。

  9、平底鍋倒入少許油加熱,用小勺舀一勺薯泥蛋糊,倒入鍋中攤成小餅,兩面金黃後取出。

  西班牙土豆雞蛋餅

西班牙土豆雞蛋餅的制作方法

  材料

  雞蛋3個、土豆150克、洋蔥150克、鹽適量、黑胡椒適量、油。

  做法

  1、雞蛋、土豆和洋蔥。

  2、土豆去皮洗淨後切成小薄片,然後用清水沖去表面澱粉瀝干待用,如果放置時間較長就浸入清水中防止其變質。

  3、洋蔥去老皮洗淨後切小塊。

用清水沖去表面澱粉瀝干待用

  4、鍋中放入足夠多的油(能將材料沒過),燒到6成熱的時候(手放在油的上方能明顯感到熱氣),放入土豆片和洋蔥片用中火炸到土豆邊緣微微變焦黃,洋蔥的香味出來,這個過程大約需要5-10分鐘的時間,需要時不時地攪拌一下,防止土豆粘鍋。

  5、在炸土豆的時候,將雞蛋打成雞蛋液。

  6、炸好的土豆和洋蔥撈出以後用廚房紙吸干油分。

  7、將炸好的土豆和洋蔥放入雞蛋液中拌勻,加入適量的鹽和黑胡椒調味。

  8、平底鍋燒熱,放入少量的油(最好是橄榄油,其他的油也沒關系),倒入雞蛋液,抹平,用小火煎至蛋餅表面開始凝結。

  9、用一個大的盤子扣在平底鍋上,一只手按住盤子,另一只手將平底鍋翻轉,然後將平底鍋拿開。

在炸土豆的時候,將雞蛋打成雞蛋液

  10、這樣蛋餅就翻面到盤子中了,然後將其推入平底鍋中(如果覺得平底鍋中的油不夠了再倒入一些油),用小火煎熟,將煎好的蛋餅盛入盤中即可。

  結語:以上就是為您帶來的幾款土豆雞蛋餅的美味食譜,大家學會了嗎?土豆雞蛋餅營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。