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 養生減肥菜 2017/2/22

煮肉的方法 教你怎麼煮肉

  現在豬肉的價格上升還是挺快的,我們吃的反而變少,付的反而變多,因為人的生活的都好了,所以錢感覺都不怎麼耐花了。所以一定不能浪費了,那麼今天我們就來看看怎麼煮肉才好吃呢?那麼,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

  煮肉的方法

煮肉的方法

  豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。

  做法一

  1.將雞蛋清和澱粉調料調勻成糊,塗抹在肉片上。

  2.把花椒、干辣椒放在鍋裡面用慢火煎炸,等到辣椒出現金黃色的時候再將其撈出來切成細末備用。

  3.用鍋中油爆炒豆瓣辣醬,然後將白菜葉,調料放入。

  4.隨即放入 肉片,再炖幾分鐘,肉片熟後,將肉片盛起,將辣椒、花椒末撒上。

  5.在鍋裡把植物油燒透,然後趁熱將其淋在肉片上,就可以使麻、辣、濃香出來了。

  營養價值

  豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血滋陰潤燥的功效。

  豬裡脊肉含有豐富的優質蛋 白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。

  雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染。

  除此之外,雞蛋還能清熱解毒,因為蛋清性微寒但是氣清,具有易經補氣的功效,適當的食用能到到潤肺利咽,清熱解毒的作用,並且對於延緩衰老也有一定的作用。

  做法二

  材料

  豬裡脊肉400g、油、鹽、紅油豆瓣醬2勺、麻椒、蔥、姜、蒜。

水煮肉片怎麼做

  做法

  1、豬肉切片,用少許精鹽、水澱粉抓勻腌制30分鐘。

  2、蔥切碎,姜蒜切成末,麻椒焙干研成末備用。

  3、小油菜擇洗干淨開水焯熟,碼盆備用。

  4、把腌漬過的豬肉片開水焯至半熟(屬於做溜肉片技法,不過這樣做出的肉片鮮嫩爽滑)。

  5、另起油鍋,放入姜蒜末、郫縣紅油豆瓣醬煸炒出香。

  6、鍋內加水,下入碼好味的肉片煮至菜湯再次沸騰1-2分鐘左右,肉片即熟。

  7、連湯帶肉片倒入盛有焯好蔬菜的碗中,撒入切碎的紅辣椒末、麻椒末,將燒熱的油潑於干辣椒末和麻椒粉上面“滋滋啦啦~~”臉紅耳熱了吧?最後撒上切好的小蔥段。

  做法三

  材料

  豬肉350克,白菜200克,郫縣豆瓣醬3勺,料酒1勺,澱粉2勺,鹽1勺,干辣椒10克,花椒20粒,清水400毫升,油120毫升,醬油1勺,糖1勺,蒜4粒,姜1塊,味精、蔥各適量。

水煮肉片美味可口

  做法

  1.將瘦肉切成大而寬的薄片(大約1指長,2指寬),用澱粉、料酒、鹽和少量水將肉抓勻,稍腌待用。

  2.白菜洗淨,菜葉撕成大片,菜幫用刀斜切成薄片;姜洗淨切末。

  3.蔥洗淨切成蔥段;干辣椒洗淨去籽切段;郫縣豆瓣剁碎待用,蒜洗淨切末。

  4.鍋內倒入50毫升油,放入干辣椒段和花椒,用中火炸至呈棕紅色,撈出待用。

  5.轉大火,將蔥段放入鍋內炒香,再放入白菜,炒斷生後,鋪在大碗內待用。

  6.鍋燒熱,再倒入50毫升油,放入郫縣豆瓣和姜末炒香,炒到顏色發紅。

  7.加入清湯煮沸後,將腌好的肉片放入鍋中,用筷子撥散。

加入清湯煮沸

  8.等肉片煮到散開變色時,加入醬油、味精和糖調味。

  9.將肉片和湯汁一起倒入鋪好白菜的大碗中。

  10.將事先炸好的干辣椒和花椒剁碎,撒在肉片上,蒜末也均勻撒在肉片上。

  11.鍋洗淨擦干,放入20毫升油,大火燒至冒出油煙後,將熱油均勻的澆在碗中肉片上即可。

  結語:通過上述的講解,大家都知道了好多關於煮肉的相關知識了吧。煮肉不但能燒著吃,還能煮著吃呢。所以我們想要豐富我們的食譜就得多看多學咯。如果覺得上面寫的好的話,可以推薦給你的朋友們哦。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。