相信很多的女性朋友會有這樣的煩惱，那就是經期吃什麼好排毒，對於女性來說，經期中要特別的注意自己的飲食和作息習慣等等。那麼如果經期來臨，女性朋友又該如何面對呢?下面，小編就向大家介紹幾款適合經期恢復身體的美味和幾種水果。大家平時可以試試看。
自制蜜紅豆
材料
紅豆500g (大約3杯)，
水1500g， 鹽1/4茶匙，
細砂糖250g，
做法
1. 先把紅豆清洗干淨，然後再加入適量的鹽，用清水泡上一小時左右。
2. 開大火煮滾，再轉中小火煮20分鐘。熄火(鍋蓋可要蓋緊密)在爐上焖20分鐘。
3. 再開火煮滾紅豆，用中小火再煮20分鐘， 再一次熄火焖20分鐘。
4. 過半小時後，嘗嘗看，如果上面的熟了，即可。
5. 確定紅豆熟了，先盛起2杯紅豆湯以制作椰香蜜紅豆發糕或面包。
6. 再開火加熱紅豆湯後，用漏勺撈起紅豆滴干，放進保鮮盒內，倒進細砂糖，用湯匙輕輕拌，別弄爛紅豆。
7.如果用壓力鍋的話，滾後用中小火煮20分鐘就夠了。
8.要是用焖鍋燒的話，就等到水煮熟5分鐘後，再將紅豆焖上一小時。
9.再焖60分鐘應該就可以了。
蜜棗紅糖姜水
材料
主料：蜜棗(無核)50克、姜10克，
調料：水1000克、紅糖3大勺，
做法
1.姜去皮，切成長絲。
2.鍋中添入冷水，大火燒開，放入姜絲，轉小火，加蓋煮約10分鐘。
3.入蜜棗和紅糖。
4.勺子攪勻，繼續加蓋煮約15分鐘即可。
月經期間吃什麼水果最好
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
結語：看完了上面的文章，想必大家對於上面的向大家介紹的幾款適合女性朋友經期排毒的菜譜和幾種水果都認識了吧。在適當的時候，自己在家做上一份，送給自己，送給女友，送給親人，都是非常不錯的選擇。最後小編也祝大家身體健康，萬事如意!
