如今減肥方法多的不得了，然而大多的減肥還是比較難找的，所以一定要找對方法才行的。今天小編帶來的方法還是挺可靠的，大家可以嘗試一下的。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
蜜糖減肥的原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平日攝取千二至千五卡路裡的正常標准，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
三天蜂蜜減肥法
步驟
第一天
早上：蜜糖水一杯。
中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜。
下午：兩湯匙蜂蜜。
晚上：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍，並且還會發出咕噜咕噜的聲響，到了晚上即有想要排便的感覺，不過一整天肚子都空空的，讓人很不習慣的說。親，如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧，能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦。
第二天
早上：蜂蜜綠茶一杯。
中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
下午：蜜糖水一杯。
晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第二天的話，肚子餓的感覺真的會減輕很多，身體也會變得輕盈，而且開始適應;排便次數增加，肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。
第三天
早上：蜜糖水一杯。
中午：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午：一湯匙蜂蜜。
晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
試過上述方法的姐妹身體都變輕了，精神狀態也很好，就連雙腳水腫的情況也會跟著改善;而且胃口變小了，就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶，都不會覺得肚子餓，往體重計一稱，足足減了6斤，只要之後的幾天保持清淡的飲食，會有意想不到的收獲。
方法概要
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
實施天數
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續三個月至半年才見減肥成效。
搭配禁忌
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
4.蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於蜂蜜減肥的相關知識了，大家不妨可以試一下的，還是相當有效果的，大多都是需要我們好好利用一下的。如果覺得好可以推薦一下，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
