减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 涼拌菜的家常做法 在家拌著吃的佳肴
 養生減肥菜 2017/2/22

涼拌菜的家常做法 在家拌著吃的佳肴

  涼拌菜是夏日必不可少的美食,很多很多的蔬菜拌在一起,加上辣椒油什麼的,真是想想都流口水呀。那麼涼拌菜在家到底怎麼做呢?如果你想在家自制涼拌菜的話,小編就為大家介紹你款涼拌菜的制作方法。

  養生涼拌菜--涼拌雙耳

  材料:木耳,銀耳,紅蘿卜絲,蒜粒,香菜,蔥花,芝麻粒,醬油,鹽,醋,糖,香油,辣椒油(不喜歡的可以不放)。

  做法

  1. 木耳,銀耳先用水泡開(我泡了一夜),去蒂撕成小片。鍋裡水燒開,分別放銀耳,木耳在開水裡焯一下,不要太久,撈起瀝開水分。

木耳,銀耳先用水泡開(我泡了一夜),去蒂撕成小片

  2. 按個人口味調制調料汁。醬油,鹽,醋,糖,蒜粒,香油,辣椒油,香菜,蔥花。

  3. 把木耳,銀耳,切好的紅蘿卜絲放到碗裡倒入調料汁混合均勻,最後灑上芝麻粒。

  大盤涼拌菜

  材料:佛手瓜,干海帶,黃皮甜洋蔥,蘿卜苗,紅色菜椒,鹽,糖,醋,香油,蒜蓉。

  做法

  1、佛手瓜去皮去核切絲,干海帶泡發洗淨後切絲,黃皮甜洋蔥(一個)切片用水泡一下。

佛手瓜去皮去核切絲,干海帶泡發洗淨後切絲,黃皮甜洋蔥(一個)切片用水泡一下

  2、再加入蘿卜苗、一點兒紅色菜椒、鹽、糖、醋、香油、蒜蓉一起拌勻,開吃!

  小訣竅

  今天做這個菜所有的都是生的,連海帶、蘿卜苗都沒有焯水, 感覺也很不錯呢!另外還炖了雞塊,葷素結合,感覺不錯!

  東北涼拌菜

  材料:干豆腐,黃瓜,粉絲,胡蘿卜,香菜,醬油,鹽,糖,醋,芥末油。

  做法

  1.把黃瓜和胡蘿卜切細絲,粉絲燙好過涼。

把黃瓜和胡蘿卜切細絲,粉絲燙好過涼

  2.干豆腐切細絲,用醬油炸香,加入菜絲和調料拌勻。

  涼拌菜

  材料:黃瓜、胡蘿卜、香菜、蒜、姜、干辣椒。

  配料:鹽、雞精、味極鮮、醋、香油、花生油。

  做法

  1:分別將胡蘿卜、黃瓜、蒜、姜洗淨切絲。

  2:將香菜洗淨切段,干辣椒切小段。

  3:用花生油炝切好的干辣椒。

用花生油炝切好的干辣椒

  我采用的方法是先把底鍋的水分靠干,然後放入干辣椒,聞到些許辣味兒後再倒入適量的花生油,稍稍炝一回即可。

  4:將切好的胡蘿卜絲、黃瓜絲、蒜絲、姜絲、香菜段放在大碗內,加鹽、雞精、吸極鮮、醋、香油拌勻。

  5:再把調好的所有材料倒入鍋內,拌勻即可。

  結語:以上就是為大家介紹涼拌菜家常做法的全部內容,相信大家都已經學會了,涼拌菜的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。