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 養生減肥菜 2017/2/22

清蒸鲳魚 教你制作美味清蒸鲳魚

  清蒸鲳魚相信大家平時會經常吃到,鲳魚不但美味營養,而且還具有很高的養生價值。大家平時可以適當的食用,有助於身體健康。那麼我們該怎麼樣才能做出一盤美味營養的清蒸鲳魚呢,大家是不是很想知道,接下來小編就為大家介紹幾種不同的清蒸鲳魚的做法吧。

  方法一

  材料

  鲳魚、蔥、姜、料酒、白胡椒、紅辣椒、蒸魚豉油,

  做法

  1、先把鲳魚處理干淨,然後在魚身上切上幾個花刀。

先把鲳魚處理干淨,然後在魚身上切上幾個花刀

  2、用料酒、白胡椒抓腌20分鐘左右。

  3、魚裝盤,蔥、姜切絲撒放魚身上或在盤底放幾段蔥。

  4、將水燒開後,再將魚放入鍋中蒸十分鐘左右。

  5、倒掉盤中的腥水。

  6、用蒸魚豉油澆在魚身上,再蒸5分鐘,關火。

  7、紅辣椒絲撒在蒸好的魚上,油燒熱澆在魚上,即可。

  方法二

  材料

  魚,姜絲,花椒,蔥花,紅辣椒,醬油,雞精,

  做法

  1、把與清洗干淨,晾干然後放入盤中撒上姜絲備用。

  2、鍋中放水燒開,將盤放入其中,蒸8分鐘。

將花椒放入油中炸香,澆在魚上

  3、另起油鍋,見熱,將花椒放入油中炸香,澆在魚上。

  4、撒上蔥花,紅辣椒,

  5、另將調好的醬油,雞精,加熱,再倒在魚上即可。

  方法三

  材料

  新鮮白鲳一條,生抽兩勺(按魚的大小而定),油三勺,蔥,姜,紅辣椒少許,

  做法

  1、先將白鲳洗淨。

  2、盤底放兩片姜,把魚放入盤中,魚身放兩片姜。

  3、分別切蔥段、紅辣椒絲和蔥絲,在魚身散上蔥段和紅辣椒絲。

  4、均勻倒生抽和一小勺油在魚身上。

  5、放入蒸鍋蒸7分鐘(大魚7分鐘,小魚5-6分鐘即可)。

  6、時間到了,起鍋時把蔥段夾走,然後均勻散上蔥絲在魚身上(這樣比較有賣相)。

然後均勻散上蔥絲在魚身上

  7、燒滾油,淋在魚身上。

  8、出鍋裝盤。

  方法四

  材料

  鲳魚1條(約700克),蔥2根,姜40克,紅辣椒1根,

  調料A料:鹽1小匙,調料B料:白胡椒粉1小匙,米酒2小匙,調料C料:醬油1小匙,

  做法

  1、姜洗淨,切片,鲳魚切開腹部,去除鰓及內髒,洗淨。

  2、用刀在魚身兩面輕劃2刀。

  3、兩面均勻抹上A料。

  4、放如盤中,加入姜及B料腌30分鐘。

  5、鲳魚移入蒸鍋中蒸熟,取出。

  6、倒掉盤中多余湯汁。

紅辣椒去蒂,洗淨,切細絲

  7、蔥洗淨,切段,紅辣椒去蒂,洗淨,切細絲,鋪入鲳魚盤中並淋上C料。

  8、鍋中放入2大匙油燒熱,淋入盤中即可。

  結語:看完了上面的文章,想必大家對於清蒸鲳魚的幾種不同的家常做法已經理解的非常清楚。那麼大家還等什麼,在閒暇之余一個人在家自己做上一盤美味營養的清蒸鲳魚,養生又健康,一舉兩得。最後小編也祝大家每天都能吃嘛嘛香,身體倍棒!