减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 龍利魚的做法大全 總有一款你喜歡
 養生減肥菜 2017/2/22

龍利魚的做法大全 總有一款你喜歡

  說起龍利魚,有很多人都覺得陌生,但不能不了解它的肉質細嫩營養豐富、味道鮮美的優質海洋魚類。肉多刺少成為了人們鐘愛它的理由。想知道龍利魚的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  香煎龍利魚一

  材料

  龍利魚(冰凍),青紅椒,料酒,鹽,黑胡椒,姜絲,糖。

龍利魚(冰凍),青紅椒,料酒,鹽

  做法

  1.材料:龍利魚(冰凍),青紅椒。

  2.龍利魚解凍後,用廚房紙吸干水份,切小塊加料酒,鹽,黑胡椒抓勻。

  3.腌制半小時左右。

  4.青紅椒切塊。

  5.不粘鍋入油燒熱後,下姜絲煸香。

  6.下入魚塊小火煎。

  7.魚塊兩面煎至金黃後出鍋。

  8.不用另外加油,直接下入青紅椒翻炒,並加少許鹽調味。

  9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合,出鍋前加少許糖提鮮。

重新倒入魚肉翻炒至味道融合,出鍋前加少許糖提鮮

  香煎龍利魚二

  材料

  龍利魚排,姜絲,蒜末,香蔥,黃酒,白糖,生抽,鹽。

  做法

  1.將龍利魚清洗干淨,切成段,加入姜絲、蒜末、香蔥、黃酒、白糖、生抽、鹽,碼味2個小時以上。 

  2.燒熱鍋,加一勺油,一次放入鋪滿鍋子的魚,不要重疊,中火煎5分鐘。

  3.翻一面,再煎3-4分鐘即可,你還可以煎好後,根據個人口味撒上甜醋姜絲、泡辣椒等。

  清蒸龍利魚

  材料

  龍利魚,蔥,姜片,紅辣椒絲,魚露。

  做法

  1、龍利魚盤底墊蔥段,放上魚,再放姜片。

龍利魚盤底墊蔥段,放上魚,再放姜片

  2、開水上籠,中火蒸10分鐘,關火,焖5分鐘,取出,倒掉盤裡水。

  3、灑蔥絲、紅辣椒絲,澆熱油,淋上蒸魚露即可。

  彩蔬龍利魚

  材料

  龍利魚、香菇、彩蔬丁(胡蘿卜、青豆、玉米)、蚝油、糖、生粉。

  做法

  1、龍利魚完全解凍後,切塊。

  2、鍋中熱油,將龍利魚塊兩面煎至金黃色,裝盤備用;PS:煎魚建議用平底不粘鍋,方便。

  3、香菇提前用溫水泡發,和彩蔬一起放鍋裡先翻炒一會兒,然後倒入清水煮沸。

  4、蚝油、糖調味,最後用生粉水勾薄芡,淋到煎好的龍利魚上,即可。

  小訣竅

  龍利魚超市冰凍區有賣,無刺肉質鮮美。

龍利魚超市冰凍區有賣,無刺肉質鮮美

  結語:以上就是為您介紹的的龍利魚的做法大全,介紹的那麼詳細,你們肯定都學會了。如果為它心動了的話,就趕快去超市采購一些魚肉回家制作吧。美味又營養的龍利魚在等著你。