現在的很多女性朋友們，因為各種原因，生活壓力大或是自身的內在原因都會出現氣血不足，臉部非常難看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能夠幫助我們養顏的食物有很多，吃什麼補血呢?有哪些補血食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下補血養顏湯吧。
每一位愛美的女性都迫切的想要知道有哪些食譜是可以幫助補血養顏的，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
紅棗烏雞
材料
烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。
做法
1、烏雞1只，洗淨。
2、熬煮3小時後，用慢火熬煮。
3、小時的老火靓湯。
特點：滋陰、養肝、補血、美容功效。
說明
烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞禀受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補虛強身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐”。
紅棗：《中華本草》：“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人髒燥，營衛不和”。
桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，須發早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。
花生紅棗的做法
材料
牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。
調料
精鹽少許，姜兩片。
做法
牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗淨。
花生仁用熱水燙過，去衣。
紅棗去核洗淨。
陳皮浸軟，刮去瓤，洗淨。
把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。
補血粳米
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克。
調料：大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法
1、將米洗淨，用水浸泡。
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片。
3、前三味藥與紅花一起裝入干淨的小布袋中。
4、藥袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。
5、再將粳米放入藥汁中煮粥。
6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味食用。
健康提示：活血行氣，補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。
食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
以上這些食譜都能幫助我們養顏補血哦，一些食物的功效是非常顯著的。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對養顏補血的湯已經完全了解了呢?當然了，滋補養顏的湯遠遠不止小編給大家介紹的這幾種，如果你想要補血的話，不妨自己買好食材，自己動手做給自己喝，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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