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 養生減肥菜 2017/2/21

湯的100種做法 養生好滋補

  湯,是我們日常常喝的,湯的菜譜多樣多式比如綠豆湯,排骨湯等等。但是湯的做法其實還是蠻簡單的。食物的營養基本都含在湯裡面,所以喝湯是最好的滋補方式。下面就讓小編給大家介紹一下幾種湯的做法吧。

  那麼有哪些湯的做法呢?下面小編給大家介紹幾款經典的湯的做法吧。

  原味兒濃白魚頭湯

原味兒濃白魚頭湯

  1、魚頭用流動的水洗干淨,再用廚房紙吸去水份。

  2、炒鍋灸鍋後倒油燒熱,放入魚頭煎之。

  3、魚頭兩面都煎。

  4、准備姜片蔥段和料酒。

  5、燒一鍋開水,水開後放入煎好的魚頭。

  6、大火燒開後轉小火。

  7、炖至湯濃白,加鹽胡椒粉調味。我炖了四十分鐘。

  制作小貼士

  1、魚頭要充分沖洗干淨。

  2、煎魚頭前擦去水份,避免爆鍋。

  3、魚頭煮湯,水開後下料湯更容易濃白。

  4、不需要太多調料味料,適量料酒去腥,幾段蔥幾片姜就夠了。

  海帶頭豬蹄湯

海帶頭豬蹄湯

  1、准備好用的原料,豬蹄讓店家給提前剁成塊;

  2、鍋中放水,水開後放入豬蹄焯水,撈出;

  3、把焯好的豬蹄清洗干淨;

  4、砂鍋中放水,放入豬蹄、海帶頭、蔥斷兒、姜片和料酒;

  5、大火炖開後,讓大火保持十多分鐘,撇去浮沫;

  6、轉小火炖兩小時左右,最後放鹽調味,喝時可撒些蔥花或香菜末。

  冬瓜丸子湯

冬瓜丸子湯

  1、豬肉碎和魚肉碎的比例是2:1。加蔥花,蛋清,胡椒粉,蚝油調味,並攪拌上勁。

  2、姜切片,嫩冬瓜切塊。

  3、鍋裡注水,下冬瓜,姜片和蝦干。加少量油和鹽,中火煮5分鐘。

  4、在等待的五分鐘裡把豬肉丸搓好,再一個個放鍋裡。

  5、水再次燒開後,中火煮8-10分鐘即可。

  6、煮好下香菜的菜梗,加適當鹽調味。這時的丸子湯非常鮮甜了。

  7、用大號碗或者砂鍋裝,最後撒香菜葉點綴。

  制作小貼士

  買回家的豬蹄如果豬毛比較多需要仔細的剔除干淨,可以放在火上烤一下,很容易就去掉了。

  花旗參烏雞湯

花旗參烏雞湯

  1、把所有材料准備好。

  2、紅棗洗干淨,去核。

  3、花旗參泡一下後切成片(花旗參片可省略此步驟)。

  4、瘦肉洗干淨,切成小塊。

  5、烏雞洗干淨,切成大塊。

  6、放進煮開水的鍋,大火煮一下,逼出污血。

  7、取出,用清水沖洗干淨浮沫,並瀝干水分備用。

  8、湯鍋中注入適量清水,加入所有材料。

  9、插上電源,高火煮開後轉中低火煮1.5小時。

  制作小貼士

  1、烏雞需要焯水後再煮。

  2、煲湯的水要一次性加足,千萬不要中途加水。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對湯的做法已經完全了解了呢?以上僅僅是小編給大家介紹的幾種做法,還有很多其他的小編沒有一一詳細介紹,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助,大家可以收藏哦。

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