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 養生減肥菜 2017/2/21

紅焖豬蹄 簡單補充膠原蛋白

  豬蹄是很美味的食物,它的營養價值也是很高的,含有女性們都很喜歡的元素就是膠原蛋白。可能有些朋友不太習慣它的油膩和腥味,其實只要做的方法對這些問題都是沒有的。豬蹄的做法有很多,朋友們想知道紅焖豬蹄及豬蹄怎麼做好吃嗎?下面就為大家介紹。

  做法一

  主料:豬蹄1只、板栗300克、水發香菇、100克。

  輔料:姜(適量) 、蒜頭(適量)。

輔料:姜(適量)

  步驟

  1、將准備好的豬蹄切成大塊。

  2、然後把豬蹄塊焯水。

  3、焯過水把它撈起來放涼。

  4、然後放在碗裡加生抽、料酒腌制。

  5、現在可以將板栗去皮洗干淨。

  6、在鍋裡加入適量的油,8成熱的時候,將板栗下鍋炸1分鐘,盛起待用。

  7、將豬蹄下油鍋炸,炸到表皮有點發黃的時候。

  8、就可以將炸好的豬蹄盛起待用。

  9、另起油鍋,將姜蔥煸香,下豬蹄,加水蓋過豬蹄,下切好的冬菇,鹽、生抽、料酒、小茴香、八角、花椒、陳皮一起,大火燒開,文火炖一個小時。

  10、將板栗加入鍋裡,再焖30分鐘就行了。

  做法二

  主料:豬蹄750克,鹽,蔥各13克,姜8克,香油,料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,湯1300克。

  做法

  1、將豬蹄刮毛洗淨,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透後放入涼水中。

  2、姜、蔥拍破待用。

  3、用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫色時,放湯調至淺紅色為度。

  4、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒,湯燒開後除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色後,移至小火炖爛,收濃汁即成。

  做法三

  材料:豬蹄450g、胡蘿卜2根。

  調料:姜、大蔥、料酒、生抽、桂皮(少許)、八角(少許)、白砂糖、鹽、雞精。

  做法

  1、准備食材及調料。

  2、豬蹄讓賣肉大伯剁成小塊,胡蘿卜切滾刀塊,姜切厚片、大蔥切段。

  3、切好的豬蹄冷水下鍋焯一下水,這樣可以去掉豬蹄的血沫。

  4、等水開後撈起豬蹄。

  5、炒鍋裡放入少許油和白砂糖。

  6、用小火將白砂糖炒至紅褐色(白砂糖變成紅褐色並不斷冒泡時最佳),如果炒成黑色味道是苦的影響豬蹄的口感。白砂糖的用量隨豬蹄的多少來定,白砂糖太少上色不足,太多上色太深。

  7、放入焯好水的豬蹄,用中小火翻炒至豬蹄表面金黃色,越炒顏色越深,越牢固,怎麼煮也不會掉色。同時也可以放入料酒翻炒幾下去腥。

  8、將續煮鍋裡的水提前燒開,然後將上好色的豬蹄放入鍋內。水開後放入胡蘿卜及以上調料。喜歡麻辣的朋友可以放一些花椒和辣椒。

  9、等內鍋裡的食材都沸騰後,直接放入外鍋就可以了。

  10、蓋好內鍋蓋,將兩邊的鎖扣鎖好。

  11、蓋上外鍋蓋,40-60分鐘後就可以吃了,非常方便,省時,省煤氣。

  12、40分鐘後開蓋,豬蹄已經熟透了,入口即化。愛美的MM,不要錯過哦!豬蹄和胡蘿卜搭配比較科學,營養美味,胡蘿卜去腥效果也特別好。

  小訣竅

  1、上色炒白砂糖時用小火炒,這樣不至於炒糊變黑了。

上色炒白砂糖時用小火炒

  2、翻炒豬蹄最好用中小火慢慢炒,手快的用大火吧,炒一下豬蹄,顏色會更牢固。

  做法四

  主料:豬蹄2只,花生仁一小碗。

  輔料:冰糖適量,大料適量,花椒少許,蔥適量,姜適量,醬油少許,料酒少許,鹽少許,花生油適量。

  步驟

  1、豬蹄治淨,斬成小塊。

  2、花生仁用水浸泡1小時。

  3、鍋裡放清水,加入料酒、蔥段、姜片、豬蹄,燒開後撇去浮沫。

  4、撈出沖洗干淨備用。電壓力鍋放水、鹽、姜、大料、花椒和豬蹄塊,煮15分鐘。

  5、加入花生仁繼續煮10分鐘。將豬蹄塊撈出瀝干水分。

  6、鍋內放油燒熱,放冰糖炒至融化成紅色。

  7、加入花椒大料爆出香味。加入蔥、姜、料酒、醬油。

  8、放入豬蹄翻炒上色。加水沒過豬蹄。

  9、燒開後加鹽調味。 蓋上蓋用小火燒至豬蹄軟爛。

  10、 改大火收至湯汁濃稠即可。

  小貼士

  1、 豬蹄斬成小塊更容易煮爛,而且吃的時候也方便。

  2、 飛水的時候加點料酒、蔥姜能去除豬蹄的肉腥味。

  3、 用冰糖炒糖色顏色更漂亮。

  4、 豬蹄不易煮爛,用電壓力鍋可以節省很多時間。

  5、 煮豬蹄的時候放花生米可以使湯更有營養,還有解膩的功效。

  6、 大火燒開,小火慢炖,大火收汁。

  結語:以上就是為大家介紹的紅焖豬蹄的內容。現在朋友們都知道豬蹄的做法了吧,豬蹄是很有食用價值的食材,它裡面的膠原蛋白含量很是豐富,經常食用對皮膚是很好的,女性朋友們可要多吃些。

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