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 養生減肥菜 2017/2/21

涼拌銀耳的家常做法 簡單做口感清脆的銀耳

  因而是女性朋友很喜歡吃的滋養品,常用其與紅棗、枸杞或是桂圓等一些滋補的食材炖湯。其實銀耳的做法還有很多,涼拌銀耳的做法是其中最為簡單爽口的做法。朋友們想知道涼拌銀耳怎麼做好吃及涼拌銀耳的家常做法嗎?下面就為大家介紹。

  銀耳也叫白木耳,它的口感跟黑木耳很像,都是清脆可口的,用於涼拌最好不過了,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  泰式拌銀耳蔬菜色拉

  材料

  新鮮的西紅柿一個,黃瓜1根,銀耳1小把,木耳1小把,胡蘿卜1只,魚露1勺,檸檬汁2勺,白糖1勺,生抽1勺,酸辣醬2勺,蒜蓉1勺。

新鮮的西紅柿一個

  做法

  1、將上訴所需的蔬菜都清洗干淨,然後都用開水焯一下,在放在冷水中放涼。

  2、加入一勺的魚露、2大勺的檸檬汁(基本上用掉一只檸檬)、一勺生抽 、2大勺酸辣醬、一把蒜蓉、一勺白砂糖,攪拌均勻。

  3、最後加入一小撮的香草。

  4、把醬汁和菜拌勻就可以食用啦!冷藏後效果也很不錯哦。

  小訣竅

  1、喜歡的話也可以加入橄榄油, 我做的是無油版。

  2、蔬菜汆水後要馬上過涼水,這樣會比較爽脆。

  銀耳拌黃瓜

  材料

  銀耳1大朵,黃瓜2根,蒜泥適量,鹽,陳醋,香油。

  做法

  1、將干銀耳提前一晚放在冷水中浸泡,制作時取出瀝干水分,然後再將其撕成小塊。

  2、然後水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛,涼拌的口感就不好了。

  3、黃瓜洗干淨,橫刀拍爛,切成自己喜歡的大小塊,太大不入味。

  4、然後放大碗內加2小勺鹽拌勻,腌15分鐘,最後輕輕擠去水分。

  5、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起,加上蒜泥、醋、香油,攪拌均勻就可以吃了。

  銀耳拌豆芽

  主料

  綠豆芽150克,銀耳25克,青椒50克,香油10克,精鹽少許。

  做法

  1、將綠豆芽去根洗淨。

  2、青椒去蒂、籽洗淨,切絲。銀耳用水泡發、洗淨。

  3、將炒鍋上火,放水燒開,下入綠豆芽和青椒絲水燙熟,撈出晾涼,再把銀耳放入開水中燙熟,撈出過涼水,瀝干水分。

  4、將銀耳、豆芽、青椒絲放入盤內,加入精鹽、香油,拌勻裝盤即成。

  腰果拌銀耳

  材料

  小香芹,銀耳,腰果,香油,鹽。

  做法

  1.銀耳入冷水浸泡2小時,剪去根部洗淨,撕成小朵。

  2.香芹去葉洗淨切段。

  3.香芹、雪耳分別入沸水焯1分鐘。

  4.腰果用平底鍋放一點油煎成金黃色至熟。

  5.把銀耳、香芹放一個盆中,加入適量香油、鹽,拌入熟腰果即可。

  銀耳拌三絲

  材料

  適量的食鹽,銀耳100克,豆角300克,紫甘藍3片,燈籠椒1個,黑芝麻,花生米,辣椒醬,香油,米醋,醬油。

適量的食鹽

  做法

  1、水燒開,加適量鹽放入銀耳焯熟後撈出。

  2、放入豆角煮至熟。

  3、紫甘藍略燙一下。

  4、辣椒、紫甘藍切絲,豆角掰段和銀耳一起放進一個大碗中。

  5、將辣椒醬、香油、米醋、醬油、鹽調成醬汁。

  6、將醬汁倒入碗中攪拌均勻,加入黑芝麻和花生即可。

  涼拌銀耳

  材料

  銀耳,香菜,鮮醬油,雞精,芝麻油。

  做法

  1.銀耳用水泡至發軟,去除硬塊,然後洗淨。

  2.鍋內水煮開,放入銀耳,燒開後需煮二分鐘,焖5分鐘。然後撈起,瀝干水分放入碗中,最後加入鮮醬油,雞精拌勻。

  3.香菜洗淨切細,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌勻即可。這道菜色香味俱全噢,來試試吧。

  涼拌黑白木耳

  材料

  泡發的黑白木耳各式各150g。

  調料

  醬油、香油、糖、鹽。

  做法

  1)黑白木耳泡發後洗淨切絲,在開水中焯20秒後馬上盛出過冰水。

  2)姜、蒜、尖椒切成碎備用。

  3)將過涼後的黑白木耳加入姜、蒜、尖椒碎和醬油、香油、糖、鹽拌勻即可食用。

  結語:以上就是為大家介紹的的內容。現在大家都知道該如何拌銀耳了吧,銀耳經常是用來做銀耳粥的,其實用涼拌的方法也很美味,並且味道很獨特。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

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