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 養生減肥菜 2017/2/21

山藥炖雞的做法 想要延年益壽就得這樣做

  山藥炖雞是一道營養豐富的家常菜,而且山藥炖雞的口感非常鮮嫩爽口,讓人記憶猶新。山藥炖雞的做法很簡單,按照步驟做,就不會錯。想知道山藥的做法大全以及山藥怎麼做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  山藥炖雞很適合男女老少一起食用,多吃點山藥炖雞,對人的身體是很有好處的,最重要的是它可以延年益壽。

  方法一

  材料

  農家雞1只,山藥1根,枸杞1小把,蔥姜,料酒,鹽。

枸杞1小把,蔥姜,料酒,鹽

  做法

  1、雞宰殺後,清理干淨腹腔,剁成小塊,蔥姜洗淨,姜切片,蔥打成蔥結。

  2、佐料都准備好了之後,就可以把切好的雞塊先放入鍋中,然後加入足量的冷水,等它燒開。

  3、撇去浮沫。

  4、加入一湯匙料酒。

  5、放入姜片蔥結。

  6、煮開後轉小火,加蓋,慢炖大約30分鐘(因為我用的是鑄鐵鍋,炖湯比一般鍋子要省時,所以用砂鍋或者其他鍋子炖湯,要延長炖的時間哦)。

  7、山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋炖10分鐘。

  8、枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋炖10分鐘,開蓋加鹽調味即可。

  功效

  長期吃山藥能延年益壽。如果用山藥炖雞,更能起到保健作用。不過,最好選用柴雞。

  方法二

  材料

  山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。

  做法

  1、將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,准備好姜片。

  2、鍋中放少許植物油,將雞塊和姜片放入。

  3、翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。

  4、將炒好的雞塊放入慢炖鍋中,再加入適量的開水。

  5、放入鐵棍山藥塊,加蓋,小火慢炖2個小時。

  6、再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋後繼續慢炖二十分鐘。

  7、最後加入鹽、胡椒粉等調味,放入適量的枸杞子。

  方法三

  材料

  土雞一只、山藥一根、蔥適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、枸杞適量、花雕酒適量、醋適量。

  做法

  1.首先將土雞砍成塊,姜切片,蔥切段,山藥滾刀切塊,泡入清水中,防止變黑。

  2.鍋中倒入清水,放入姜片、雞塊,淋入適量料酒,焯水,待血水焯出後,將雞塊撈入涼水中洗淨。

  3.鍋中再倒入清水,放入姜片、蔥段,下入雞塊,加適量花雕酒,大火煮開,改小火慢炖三十分鐘。

  4.然後加入山藥,繼續炖二十分鐘後,加入枸杞,放小半勺鹽調味,最後小火炖5分鐘,就大功告成啦。

  方法四

  材料

  雞肉500g、山藥2根、陳皮1塊、料酒適量、鹽適量、醋少許、姜適量、蔥適量、清水適量。

雞肉500g、山藥2根、陳皮1塊

  做法

  1.准備所需材料。

  2.雞肉用清水泡半小時,然後洗淨。

  3.鍋內加入清水燒沸,放入排骨,加入少許料酒焯燙一下。

  4.將焯燙好的排骨撈起沖洗一下。

  5.陳皮用清水泡10分鐘,然後用刀刮去白瓤。

  6.將雞肉和陳皮放入瓦煲內。

  7.加入適量的清水。

  8.然後坐爐子上大火燒沸,轉小火煲半小時。

  9.山藥去皮洗淨,用清水泡15分鐘。

  10.雞肉煲半小時後加入山藥,用大火煲沸,再轉小火煲1小時。

  11.最後加入適量的鹽即可。

  方法五

  材料

  小南瓜1個、蘆筍150g、胡蘿卜150g、山藥100g、鹽適量、白糖適量、水、澱粉適量、芝麻油適量。

  做法

  1.首先將小南瓜一開二挖去內瓤,切成三角形的塊。蘆筍切菱形丁,胡蘿卜切菱形丁,去好皮的山藥切菱形丁。

  2.准備好蒸鍋,將擺好盤的小南瓜,放入蒸鍋內,隔水蒸十五分鐘,蒸熟,取出。

  3.鍋中倒入小半鍋清水,水開後放入兩勺鹽,下入山藥、胡蘿卜,焯熟,撈出,再接著下入蘆筍,焯水二十秒鐘,撈出。

  4.鍋中倒入油,下入蘆筍、胡蘿卜、山藥,加半勺鹽,少許白糖,均勻翻炒後,倒入少量的清水,淋入適量水澱粉翻炒收汁。

  5.最後淋入適量芝麻油提鮮味,拌勻,盛入擺好南瓜的盤中,就可以享用了。

  結語:以上就是為您介紹的山藥炖雞的做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃山藥炖雞的人來說,真的是極好的。看了上面說的山藥的做法大全以及山藥怎麼做好吃,想吃的就去試著做一做吧。

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