補氣血很多人都會認為只有女性需要，其實不然，不管是男士還是女士都會有氣血虛、虧的時候，那麼這時候就需要補氣血了，而男士與女士補氣血的食物是不同的，那麼你知道適合男人補氣血的湯有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一下吧!
6款男人補氣血的湯
補氣血並不是女性的專屬，男士朋友在氣血虧的時候也是需要補氣血的，而男士與女性補氣血的食物是不同的，下面小編就為大家介紹一些適合男士補氣血的食物吧!
一、牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝髒)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這裡添加的西紅柿妙處就在這裡，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中炖一個半小時。
2、取出炖好的牛腩倒在炒鍋裡，放入西紅柿塊，小火慢炖15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
二、羊肉鹌鹑湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。鹌鹑可與補藥之王人參相媲美，被譽為“動物人參”。羊肉鹌鹑湯補氣補血，滋陰壯陽。適用於年老或病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。
做法：鹌鹑去毛及腸雜洗淨，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火炖至肉熟爛即可。
三、淮山枸杞子鮮菌牛尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。同時又加入了可以調理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。
材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法：牛尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山藥，繼續炖煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗淨的枸杞子，約10分鐘關火，調入適量食鹽便可。
四、當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，姜切片待用。淨鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘炖50分鐘調味即成。
五、黃芪炖牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺，養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。
做法
1、將牛肉切成方塊，焯水洗淨。黃芪用溫水洗淨。青菜心洗淨，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、姜塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫後，移至小火炖至牛肉熟爛，揀去蔥姜。
2、將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
材料：南瓜、紅糖、蜜棗。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
男人除了常喝以上補血氣湯品，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
補氣血潤肌膚的雞湯食譜
雞湯是非常的美味的，並且它的功效也是非常的多的，它可以輔助治療許多疾病，還是養生的聖品，下面小編就為大家介紹幾款適合補氣血的雞湯吧!
一、瓦罐炖雞湯
材料：冬筍50可，水發香菇50克，雞塊250克。
調味料：姜片，蔥段，味精，鹽，色拉油。
做法
1、油鍋燒熱，放姜蔥、雞塊，煸炒，炒到肌肉變色時，起鍋，將它們倒入瓦罐裡;
2、冬筍、香菇也放入瓦罐裡，倒入500克清水，武火煮沸，撈掉浮沫，改文火煲2小時，等湯汁變濃稠後，加鹽、味精調味即可。
功效：大補氣血，滋潤五髒，做法和材料都很簡單，是很好的補養強壯菜肴。
二、三七老雞煲
材料：淨山藥50克，去核紅棗14個，淨母雞一只，參三七14克。
調味料：香油，蔥姜汁，黃酒，鹽。
做法
1、母雞、山藥、紅棗洗淨，山藥切成圓形片，參三七洗淨後，用香油炸黃，搗碎備用;
2、母雞、參三七放入砂鍋裡，倒入黃酒、蔥姜汁和適量的清水，武火煮沸，撈掉浮沫，加入山藥和紅棗，用小火將雞肉頓到熟爛，最後加鹽調味即可。
功效：活血止血，補中益氣，適合風濕性心髒病患者食用，便溏洩瀉、外感發熱者不宜食用。
結語：補氣血對於人們來說是非常常見的，很多人都是需要補氣血的，而不同的人補氣血的選擇是不同的，有人喜歡食物補氣血，有人則喜歡按摩補氣血，並且男士與女士補氣血也是有其別的，本文就為大家介紹一些適合男士補氣血的食物，大家可以試試。
延伸閱讀：
- 補氣血的食物 6款粥讓你面色紅潤
- 補氣血的食物有哪些 9大食物吃出好氣色
- 中醫茶療方調補氣血治痛經
- 補氣血的粥 讓你面色紅潤有光澤
- 補氣血的茶 喝茶也可以補氣血
- 補氣血吃什麼最好 吃著這些血氣旺
