進入秋季，天氣開始變得干燥起來，我們的皮膚也干燥了，面對這樣的肌膚問題，你該如何是好呢?皮膚干燥怎麼辦?皮膚干燥吃什麼好?今天小編推薦幾款滋潤肌膚效果非常好的靓湯，快去學學做法吧!
皮膚干燥吃什麼好 7款潤燥靓湯吃出滋潤嬌顏
入秋後氣候干燥、涼爽，日照時間減少，氣溫逐漸下降，由於氣候變化對人體的影響，會出現汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現象，便秘、疲倦更多發。
秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動幅度較大，根據“燥則潤質”的原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。
★沙參麥冬湯
材料：北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，扁豆10克，瘦豬肉500克。
制法：將北沙參、麥冬洗淨;豬瘦肉洗淨切塊。把全部材料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。
功用：清養肺胃，生津潤燥。
★蓮子百合木瓜湯
材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。
制法：蓮子泡發，銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最後放入百合、冰糖。
功效：養心補脾、健胃潤肺，喝此湯可讓身體都滋潤起來。
★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹
材料：銀耳一朵，雪梨一個，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個人口味添加銀
做法：1、銀耳冷水泡發洗淨，去根撕小朵，2、蓮子去芯洗淨，3、雪梨鹽水浸泡洗淨切小塊，棄梨核不用，4、大紅棗浸泡洗淨(不能用其他棗代替)，5、所有食材放入高壓鍋，大火起氣兒後，改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。
★靈芝紅棗烏雞煲
用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
制作：靈芝切成片，用鱉血炒制，烏骨雞去毛、內髒及爪洗淨，紅棗去核洗淨，竹筍用溫水發透，菜膽洗淨;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。
功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。
★羅漢果煲豬肺
用料：羅漢果1個，豬肺24克，調料品適量。
制作：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確後加入調料即可食用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽。
★雙耳冬菇
用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。
制作：將上料摘好洗淨放鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆炖熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。
功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
★霸王花豬骨湯
材料：干霸王花，豬骨、蜜棗。
制法：把干霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗淨後焯水，撈出瀝干水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中，大火燒開，改小火煲1小時，加鹽調味即可。
功效：清熱潤肺，除痰止咳，是很好的清補湯。
皮膚干燥的原因 重獲水潤很簡單
皮膚干燥往往誘發皮膚發緊、干燥脫皮、肌膚發癢等不適。如今，干燥的秋季又到了，如何解決皮膚干燥問題已成為當務之急，那麼皮膚干燥怎麼辦呢?其實只要揪出原因，就能從源頭上解決皮膚干燥問題哦!下面就一起去看看吧!
經常待在空調房裡
立秋到了，可太陽的熱情卻毫無減弱的意思，氣溫依舊節節升高，大部分人都離不開空調，空調能給我們清涼之感，同時也會抽走肌膚中的水分，久而久之，臉部便越來越干燥。因此，建議在空調房中添加一個加濕器，保濕房間的濕度哦!
紫外線
無論是陽光燦爛的夏季還是晴朗的秋季，陽光中的紫外線都是不可忽略的哦!紫外線是許多肌膚問題的元凶，為了避免肌膚干燥，更要注意防曬!出門前使用滋潤型的防曬霜，不僅能防曬保護肌膚，還能讓肌膚保持水潤。
過度清洗
有些MM有一天洗幾次澡的習慣，這樣也會大致肌膚干燥的哦!洗澡次數過多，容易帶走肌膚中的保護油脂層，皮膚沒有了保護層，細胞中的水分就更容易流失，從而導致肌膚干燥。
護膚品過於清爽
很多MM都不喜歡油油膩膩的感覺，所以在選擇護膚品的時候都偏向於清爽型的，這樣便不太適合哦!這種護膚品往往沒有保濕、鎖水的功能。因此建議使用保濕型的護膚品，讓肌膚吸收充足的水分。
總結：秋季要想皮膚好，就得由內向外調理，小編上文推薦的這些營養湯，養生功效非常的高，大家不妨照著做法做一做，吃一吃，讓你的肌膚如雞蛋般嫩滑!
