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 養生減肥菜 2017/2/21

烤魚的做法 不用出門也可以吃到美味烤魚

  說到魚的吃法,想必很多人都想到了烤魚,但是一般情況下大家都選擇去菜館吃烤魚,其實只要知道了烤魚的做法,不出門也可以吃到美味的烤魚,今天我們就來學習一下香辣烤魚以及豆豉烤魚的做法吧。

  做烤魚首先必備的就是烤箱和魚了,如果家裡沒有烤箱也可以用平底鍋代替。其次,我們還需要准備自己喜歡吃的各種配菜,既然是在家做,當然全憑個人口味啦。

  香辣烤魚烤箱版

  用料

  草魚,豆皮,金針菇,洋蔥,青椒,土豆,西蘭花,大蒜,花生米。

草魚,豆皮,金針菇,洋蔥,青椒

  做法

  1.草魚2斤左右,不要買太大的,不然不容易烤熟吧~魚從中間切開兩半。加料酒,生姜片,生抽,鹽,椒鹽粉,(可以加大蔥,可以按照個人喜好選擇放還是不放)腌制1~2小時左右。

  2.首先我們需要在烤盤的上面鋪設一層錫紙來保護魚,接著將腌制好的主料魚慢慢的放上去。用200度的溫度烤35分鐘 ,再用上火烤5分鐘後魚皮就會焦焦脆脆的,特別好吃。

  3.魚在烤的時候可以准備配菜,其實自己喜歡吃什麼菜我覺得都可以加進來。

  4.等魚烤到25分鐘的時候,就可以開始炒料了。炒鍋裡多倒點油,因為烤出來的魚也吃油比較厲害,這樣味道會更香。油熱後,加豆豉,豆瓣,老干媽辣椒油,干辣椒,花椒,翻炒香香。然後把配菜依次加入鍋爆炒到五成熟。

  5.把炒好的菜都倒在烤好的魚身上,油都滲透到了魚肉裡,超級香~然後再放入烤箱烤五分鐘,更加入味。

  按照這樣的步驟來做,味道也是十分的美味的,喜歡吃魚又怕飯店不干淨的小伙伴們就可以在家嘗試著做啦。

  小貼士

  炒配菜的時候一定不要炒太熟,五成熟就好了。把炒好的菜都倒在烤好的魚身上,油都滲透到了魚肉裡,超級香,然後再放入烤箱烤五分鐘,更加入味。

炒配菜的時候一定不要炒太熟,五成熟就好了

  豉汁烤魚

  用料

  草魚1條(2斤),鹽1/2小勺,植物油100ML,花椒5克,大料3個(八角),干紅辣椒5個,莴筍1根,胡蘿卜1根,鮮蘑100克,郫縣豆瓣1大勺(15ML),蚝油1大勺(15ML),生抽1大勺(15ML),豆豉100克,大蒜半頭,姜2片,蔥1段,胡椒粉1/2小勺(2.5ML),水250克

  做法

  1.草魚收拾干淨以後,用清水洗淨。從腹部往背部劈半開(不劈斷)。

  2.在魚身兩側劃幾道斜刀口,以便入味。用廚房紙巾將魚身上的水分徹底擦干。

  3.把1/2小勺鹽均勻的塗抹在魚的內外側,並輕輕按摩片刻。然後腌漬15分鐘(此時烤箱預熱上下火230℃)。

  4.鍋裡倒入油大火燒熱,放入花椒、干辣椒和大料。炸至焦紅色,香味飄出。

  5.炸好後,把調味料過濾掉,只留炸過的油。炸過的油帶有濃濃的花椒大料香味哦(下稱料油)。

  6.腌好的魚,放在鋪了油布(或錫紙)的烤盤上。用毛刷蘸料油刷在魚的表面,油盡量多刷一些。刷好後放入預熱好上下火230℃的烤箱中層,烤15分鐘左右。

  7.烤魚的時候炒制配菜。莴筍去皮切成片,胡蘿卜切片,鮮蘑撕成小塊(此步需提前准備好)。

莴筍去皮切成片

  8.將剩下的料油倒入鍋裡大火燒熱,先放入剝好的蒜瓣炸至金黃,再加入姜片、蔥段、郫縣豆瓣,翻炒幾下,放入豆豉繼續翻炒。

  9.將莴筍、胡蘿卜、鮮蘑等倒入鍋裡,翻炒3分鐘。

  10.翻炒到變軟以後,加入蚝油、生抽翻炒均勻,倒入250克水。

  11.煮開後,加蓋再煮3分鐘,加入胡椒粉即成。因為豆豉、郫縣豆瓣、生抽等都有鹹味,所以不再另外加鹽。煮好後可以嘗嘗鹹淡,根據個人口味決定是否加鹽。

  12.魚烤好以後從烤箱取出,烤箱溫度降至165℃。

  13.將煮好的配菜立刻倒在魚身上。尤其注意將湯汁澆在魚身的刀口上,使湯汁的味道能滲入到魚肉裡。將烤盤重新放回烤箱中層,165℃再烤8分鐘,烤魚就做好了。

  小貼士

  1.買魚的時候,賣魚師傅一般都會幫忙將魚收拾干淨。第一個步驟(將魚半劈開)需要一定的技巧性,如果覺得自己弄麻煩,也可以讓賣魚師傅幫你劈好。

  2.腌魚之前,魚身上的水一定要盡量擦干淨哦。如果魚身上水太多,隨後烤的時候就很難烤出表面那層脆脆的魚皮。同樣,刷料油的時候,也盡量刷多一點,刷厚一點,烤出的魚皮更加好吃。

  3.喜歡吃辣的童鞋,可以把料油配料裡的干紅辣椒按自己口味增加。

  4.烤魚的時候,需要鋪上錫紙或油布,否則,湯汁在烤盤上碳化,可是很難清洗的!

  5.配菜的種類可以根據自己的喜好選擇。除了配方裡提到的幾樣,菜花、藕片、西芹、土豆片等都是非常適合的。

配菜的種類可以根據自己的喜好選擇

  6.將配菜倒入烤盤裡的時候,盡量將湯汁多澆在魚肉上一些,這樣烤的時候,魚肉才能吸飽湯汁,更加入味。

  7.炸出香噴噴的料油是這道魚好吃的一個關鍵。足量的油才能創造出美味的口感,但這與我們低脂健康的理念又是相違背的。希望吃得低熱量一些而願意犧牲味道的童鞋,可以把植物油的用量減半。

  結語:看了上面的介紹,相信大家對烤魚的做法也了解了,在這裡我們只介紹了香辣烤魚以及豆豉烤魚倆種方法,但其實還有很多種烤魚的方式。閒暇之余,喜歡吃魚或者喜歡做菜的朋友何不試著做一下呢?

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