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 養生減肥菜 2017/2/21

炒牛肉的家常做法 在家做的炒牛肉很營養

  炒牛肉味道鮮美營養豐富,大家都知道炒牛肉是富含熱量比較多的食物,吃上一口就感覺到很飽,所以減肥的女士如果想吃肉就吃炒牛肉吧,那麼大家知道炒牛肉的做法嗎?炒牛肉怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒牛肉的做法大全吧。

  炒牛肉味道非常的鮮美,下面介紹的這幾款做法都是非常好吃又簡單的,大家如果喜歡的話就一起來看看吧。

  黑胡椒牛柳

  材料

  牛肉250克,洋蔥1個,柿子椒1個,現磨黑胡椒,鹽,糖,小蘇打,澱粉,醬油,紅酒,蚝油,燒烤醬,番茄醬,蛋清,生姜,大蒜。

  做法

  1、將洋蔥、柿子椒切絲。生姜、大蒜切片。

  2、牛肉橫著他的紋理切成0.8厘米左右的片,然後用擀面杖怕打松軟,最後切成0.8厘米左右的條。

  3、把一小撮小蘇打、澱粉、蛋清、水、醬油調成汁,把切好的牛肉、生姜和一部分黑胡椒放入腌制3小時以上,炒之前再加入油拌勻,腌制30分鐘左右,將醬油、蚝油、燒烤醬、一小勺番茄醬、糖混合拌勻,調成比較稀的汁備用,熱鍋涼油(多放些油),大火,放入生姜片、大蒜片爆香,最後放入0上面腌制好的牛肉爆炒,中途加紅酒去腥。等肉變色出鍋。

  4、另起一個鍋,熱鍋涼油,放入洋蔥炒香後,加入柿子椒和上面炒好的牛肉,最後加入第四步調好的汁,翻炒幾下出鍋。撒上現磨黑胡椒。

另起一個鍋,熱鍋涼油,放入洋蔥炒香後,加入柿子椒和上面炒好的牛肉

  小訣竅

  1、牛肉要選擇裡脊等部位,而且一定要新鮮啊!否則選了那種比較老的肉,你怎麼做也把他炒不嫩啊。

  2、切的時候,要先順著肉的纖維切成片。然後用擀面杖把肉質捶打松嫩,這一點一定要注意哦。

  芹菜炒牛肉

  材料

  黃牛肉、芹菜、青紅、尖椒、蒜、姜、生抽、澱粉、小蘇打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。

  做法

  1、把牛肉切片後用肉捶敲松牛肉.這一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲幾下).牛肉的纖維組織較粗,結締組織又較多,應順紋切條,橫紋切片,將長纖維切斷;不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。

  2、先放生抽與蘇打粉合勻,再放料酒與生粉。

  3、如果有時間,可在拌肉時加些油,腌1-2小時,這樣,油將滲入肉中,當入油鍋炒時,肉中的油會因膨脹將肉的粗纖維破壞,這樣肉就鮮嫩了;如果沒有時間最少需要腌制15分鐘。我腌了2小時左右。

  4、芹菜不易入味,所以事先用鹽腌制,這樣可以減少炒制的時間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高,所以除了部分老葉,應該盡量保留芹菜葉食用。

  5、鍋裡放食用油.燒到七成熱後放入牛肉。

  6、當看到牛肉全部變色後立刻鏟起鍋。

  7、鍋裡留一部分油,炒香配料。

  8、放入青紅辣子入鍋炒兩下。

  9、放入芹菜。

  10、中火熱油,下牛肉片(主料)劃散,至變色立即出鍋。青椒,炒至九分熟,倒入牛肉片,伴炒入味,數十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。

  小訣竅

  1、牛肉選購是第一關鍵,挑選牛肉大有文章。老牛肉肉色深紅、肉質較粗;嫩牛肉肉色淺紅,肉質堅而細,富有彈性。

  2、因事先已放食用鹽所以在烹饪過程是不需再放食用鹽。

  菠蘿炒牛肉

  材料

  牛肉半斤,菠蘿一個,鹽,糖,料酒,雞精,蚝油。

  做法

  1、牛肉選梅頭,橫切成片,加生油、糖、生姜粉、澱粉、胡椒粉少許、料酒抓勻,腌十五分鐘左右,再加入點生油拌均待用。

  2、菠蘿一個去皮削眼,去掉中間的硬芯,切半厘米厚的片,每片再改切成小塊,用淡鹽水浸泡幾分鐘後取出瀝干水待用。

  3、炒鍋燒熱,下兩匙油,將腌好的牛肉倒入,快速劃散,加1湯匙蚝油,炒兩下,加入菠蘿塊,快炒幾下,兜均勻出鍋。

  干辣椒炒牛肉

  材料

  牛腿肉,干辣椒,蔥,姜,蒜,料酒,醬油,土豆粉,鹽,花椒面,雞精。

  做法

  1、牛肉洗淨切薄片,加入少許土豆粉、料酒、色拉油用手抓勻,腌制備用。

  2、干辣椒用水泡一會兒,撰干。

  3、先炒干辣椒,變色後盛出,再向鍋中倒入少許油,待油開後放入腌好的牛肉,大火迅速炒散,加入蔥花、姜絲、蒜片炒香,倒入醬油調色,加少許鹽、花椒面,待牛肉顏色呈金黃色後,倒入事先超好的干辣椒,加雞精翻炒均勻就OK啦。

  小訣竅

  腌牛肉的時候一定要放少許油,這樣再入鍋大火炒就不會硬,尤其還加了土豆粉,肉吃起來嫩嫩的。

  蘆筍炒牛肉

  材料

  蘆筍1扎,牛肉300克,切片,姜適量,鹽2湯匙,生抽3湯匙,湯1湯匙,料酒1湯匙,生粉1.5湯匙,大蒜2瓣,切碎,植物油適量。

  做法

  1.牛肉切薄片,用姜、酒、生抽、鹽、糖和生粉腌30分鐘。

  2.蘆筍切段,用開水燙一下,瀝干。

  3.大火下油,放蒜片下去爆香,然後放牛肉下去炒,炒到7,8成熟的時候,放蘆筍下去同炒,最後放入適量的鹽,裝碟即成。

  雞腿菇炒牛肉

  材料

  牛肉,雞腿菇,醬油,糖,生粉。

牛肉,雞腿菇,醬油,糖,生粉

  做法

  1、把牛肉用流水沖洗干淨,切成薄片。

  2、往牛肉裡加入少許鹽、麻油、生粉腌10分鐘。

  3、將雞腿菇也逐一洗干淨,切成小片,撒上生粉。

  4、往不粘鍋倒入食油,等油滾了,把菇片放進去煎至金黃,撈出待用。

  5、重新燒熱油鍋,爆香蒜末後放入牛肉快炒,加入些許水以及醬油調味,倒入菇片炒勻即可起鍋。

  結語:以上就是為大家介紹炒牛肉的家常做法的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的炒牛肉了吧,小編介紹的是幾款簡單好吃的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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