减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 海米冬瓜湯的做法 自制健康營養冬瓜湯
 養生減肥菜 2017/2/21

海米冬瓜湯的做法 自制健康營養冬瓜湯

  海米冬瓜湯是一道很常見的家常菜,它的材料比較少,主要就是海米和冬瓜,而且海米冬瓜湯的做法也比較簡單,沒有太多的工序,所以非常受歡迎。想知道冬瓜湯的做法大全以及冬瓜湯怎麼做嗎?那就一起來看看吧。

  海米冬瓜湯的營養非常的豐富,因為海米富含多種微量元素,多吃些對身體好,下面就介紹幾種海米冬瓜湯的做法給大家。

  方法一

  材料

  冬瓜300克,水發海米50克,鮮湯、精鹽、姜片、蔥花、味精、香油各適量。

冬瓜300克,水發海米50克

  做法

  1、冬瓜去皮、瓤,洗淨,切成長5厘米、寬2厘米的長方片。海米用溫水泡發好。

  2、炒鍋上旺火,加入鮮湯,燒沸後放入冬瓜、海米、精鹽,以小火熬煮。

  3、直到冬瓜煮透明之後、湯汁濃白,就可以加入適量的姜片、蔥花、味精,淋上香油就能吃了。

  方法二

  原料

  冬瓜,雞蛋,木耳,海米,香菜。

冬瓜,雞蛋,木耳

  配料

  蔥,蒜,八角,香油。

  做法

  1.冬瓜去皮去瓤切薄片,海米泡發,雞蛋打散。

  2.木耳泡發撕朵狀,蔥切圈,蒜切片,香菜切段。

  3.鍋中熱油放八角,加入蔥蒜爆香。

  4.爆香之後,就可以倒入一些冬瓜片在鍋裡翻炒一會後,把剛才泡發好了的海米下入鍋裡略炒。

  5.加入足量水燒開,放木耳大火煮開,加鹽,雞精調味。

  6.倒入打散的蛋液至熟,灑香菜段,滴幾滴香油出鍋。

  方法三

  材料

  3碗水(750毫升),冬瓜400克,蝦米15克,雞味濃湯寶1塊。

  做法

  1、冬瓜洗淨去皮去籽切塊,蝦米用溫水浸泡片刻,發好後取出。

  2、鍋中倒入三碗水,煮沸後加入家樂雞味濃湯寶一塊,攪拌至溶解,再加入蝦米。

  3、中火煮5分鐘後加入冬瓜,至煮熟後即可。

  小訣竅

  普通做法的冬瓜蝦米湯,只放鹽和味精,口味過於普通,不妨試試在沸水中放入一塊老母雞湯口味的家樂濃湯寶,攪拌至完全溶解,煲出的湯汁會更加濃醇香鮮。

  方法四

  原料

  冬瓜,海米,香蔥1棵,生姜1小塊,澱粉適量。

  調料

  食用油30克,料酒1小匙,精鹽1小匙,味精1/2小匙。

食用油30克,料酒1小匙

  做法

  1.將冬瓜削去外皮,去瓤,洗淨切成片,用少許精鹽腌10分鐘左右,瀝干水分待用。

  2.用溫水將海米泡軟。

  3.蔥、姜洗淨切末。

  4.鍋內放油,燒至六成熱,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠綠時撈出瀝油。

  5.鍋內留底油,燒熱,爆香蔥末、姜末,加入適量水、味精、料酒、精鹽和海米。

  6.燒開後放入冬瓜片,再用大火燒開,轉用小火焖燒。

  7.冬瓜熟透且入味後,下水澱粉勾芡,炒勻即可。

  方法五

  原料

  海米、冬瓜。

  配料

  鹽、料酒、白糖。

  做法

  1.准備多一些的海米,量多燒的海米冬瓜味道才好。

  2.用清水浸泡半天以上,能中途換兩次水更好。

  3.將泡發的至軟的海米洗淨,加入少許料酒與清水再次的浸泡半小時,連湯待用。

  4.冬瓜洗淨去瓤、綠色硬皮。

  5.將冬瓜切條狀,塊狀也行,不建議切片,因為冬瓜太薄燒煮久了會爛。

  6.加入適量鹽將冬瓜條腌制一會,5-10分鐘即可,這樣炒制冬瓜時即會出水快,熟的也快。

  7.鍋中放少許油,蔥、姜炝鍋。

  8.放入海米翻炒,這時泡海米的料酒水不要倒,留用。

  9.小火將海米炒干水份至能聞到鮮香味時,加入鹽腌的冬瓜條,回頭就不用放鹽了。

  10.大火將冬瓜條翻炒至稍有出水的樣子。

  11.這時加入清水、泡海米的料酒水,一點白糖,大火煮開,中火燒煮。若想喝湯煮時可多加入一些清水。

  12.當冬瓜被燒煮至全透明狀時,這時湯汁也很濃厚發白色了,即可關火。

  結語:以上就是為您介紹的海米冬瓜湯的做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃海米冬瓜湯的人來說,真的是極好的。看了上面說的冬瓜湯的做法大全以及冬瓜湯怎麼做,想吃的就去做一做吧。

延伸閱讀:

  • 紅燒冬瓜的做法 冬瓜這樣燒才好吃
  • 冬瓜的做法 家常冬瓜的做法大全
  • 排骨炖冬瓜 喝這個滋補你的身體
  • 冬瓜丸子湯的做法 冬瓜的營養價值和功效
  • 蝦仁冬瓜湯的做法 鮮美養顏的美味靓湯
  • 冬瓜炒蝦仁 味道鮮美營養豐富的做法